以為有人spot 會搏啲 , spot 人果個以為你自己識執生 , 最後攬炒
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
健身唔健腦
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squat 搵陌生人 spot
以為有人spot 會搏啲 , spot 人果個以為你自己識執生 , 最後攬炒
以為有人spot 會搏啲 , spot 人果個以為你自己識執生 , 最後攬炒
所以我唔會spot人squat,唔夠力向後掉好過
放安全架咪算
Spot 嗰個重危險
Spot 嗰個重危險
認同。
有d人起唔到會向後掉桿
有d人起唔到會向後掉桿
下次同小妹say聲hi啦
唔洗怕醜
唔洗怕醜
次次做胸個感覺強烈過背好多
椰汁炸豬扒
168cm高 重大約55KG
7杯whey protein drinks?
買原粒燕麥加啲whey加花生醬加啲水整做bar
當snack又得
當snack又得
一日七杯變李小龍身型
https://youtu.be/cEft2EUTz9I
Ingredients:
2 cups oats (160 grams)
4 scoops protein powder (120 grams)
5 tbsp. peanut butter (80 grams)
1/2 cup almond milk, milk, or water
Makes 8 servings.
Amount per serving:
200 calories
7g fat
18g carbs
17g protein
Ingredients:
2 cups oats (160 grams)
4 scoops protein powder (120 grams)
5 tbsp. peanut butter (80 grams)
1/2 cup almond milk, milk, or water
Makes 8 servings.
Amount per serving:
200 calories
7g fat
18g carbs
17g protein
其實食protein bar 唔飲whey protein粉 得唔得
食whey平好多喎
同埋cutting要食少啲carbs 自己計下條數
同埋cutting要食少啲carbs 自己計下條數有冇巴打解釋下
姿勢應該岩
姿勢應該岩
最憎食 bar , gym 完攰到爆仲要坐定定妹支bar , 妹成10分鐘
我調轉，你就好啦
我個胸廢過屎
我個胸廢過屎
唔該晒各位 有做緊pendlay row
明明做果陣個背有拉住 但係做完唔多痛
個胸痛到仆街
個胸痛到仆街