（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

抖太耐我覺得會熄左火😂通常superset先會抖一分十五至三十秒

ic

放dumbbell 係腳 用腳力幫手上 一野推到最頂

我都係咁，不過我好耐冇用大重量推啞鈴所以唔敢亂教人

次次都係練完桿鈴推胸或者桿鈴肩推先用啞鈴練胸

唔係正常都係咁開始咩
輕就話可以下面開始姐

事實上 生雞蛋比起熟雞蛋係會被人體吸收得更好

係啊 熱身組拎輕就用手拎上去都得 到真正working set就用腳幫手上會好啲 又無咁易傷

有懷疑

我set22歲

夠掛 應該

我希望自己 23歲內玩晒健美，健力

仲要贏到獎！！

http://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=125

熟雞蛋的蛋白質比生雞蛋的蛋白質較容易被吸收 (多大約百份之四十)﹐即是說﹐要吃七個生雞蛋才能吸收等同五個熟雞蛋的蛋白質

頂記錯咗 自膠

人生要破一個健力香港紀錄！

我信我可以！

加油

加油

一齊加油
到時成個健力界都係連燈仔

比參考資料先：

Squat: 195.5kg (Tyler Man)

Bench: 145kg (羅喬尹）

Deadlift: 230kg （Lacson)

Overall: 546kg (Tyler Man)

數據上見到 都仲有一段距離

不過我想破左呢個DL 記錄

Btw Below 74kg

從來唔懷疑窮巴既意志力同決心
希望dna之神冇背棄你

squat我想4餅先啦

破紀錄唔會諗咁多

有進步就得，同埋我重過文家俊

74kg jr級？

我都冇話同你玩

你點會落到去74 你係甘志良比架

不過一切都進步慢慢就好

公開組點會係呢個

不過唔知玩過non-ipf 比賽

可唔可以再去玩健力總會嗰個

不過文家俊俾香港健力ban左

佢個紀錄俾人破係遲早既事

佢依家都冇得破返自己個jr紀錄啦

之前好似話會拎走佢個成績

唔知有冇記錯