(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區43

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2019-02-18 00:21:15
一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你


健身係一條萬長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功
2019-02-18 00:33:13
繼續嘈交
2019-02-18 00:35:22
小弟夠鐘瞓覺
2019-02-18 00:58:33
leg day 唔可以skip
想問胸背可唔可以skip
練幾個月 個人橫左有少少胸肌
但手臂無咩點進步過
練親2,3頭都酸痛
但完全無大過

想試下手一日 腳一日 腰加帶氧一日 rest一日咁快
胸背停下 怕練得多無力練手
2019-02-18 00:59:32
熱身巴 我諗我明白你講咩啦 我吸滿氣都係下腰只可以彎到少少 我之前誤解左係成個背唔可以向下

其實大家認為幾時先開始需要用belt
2019-02-18 01:20:11
冇話幾時先要既
好多勁人從來都唔用
我通常係玩大重量個幾set先會用
而家等緊條inzer到香港
2019-02-18 02:31:03
有冇人知邊到可以買到1.25kg 50mm既barbell plates? 上網搵極都搵唔到。。。
問多次先...去左迪卡農睇都無...
Amazon?

https://www.amazon.in/Skera-Olympic-Rubber-weight-plates/dp/B01GHFS4SG/ref=pd_aw_sbs_200_1/257-0021804-4678923?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B01GHFS4SG&pd_rd_r=24f734f0-324a-11e9-862c-0b258d69bcd9&pd_rd_w=eUnmO&pd_rd_wg=JeniR&pf_rd_p=494e5557-afaf-46c4-b665-7fd8a9efbd16&pf_rd_r=CS12RCQ611KD76DAD41X&refRID=CS12RCQ611KD76DAD41X&th=1&psc=1


搵過AMAZON啦...好多都唔送黎香港
想知有冇本地LOCAL有咁細重量既槓片
我見好多店最輕都係2.5KG
暫時跟緊STRONGLIFTS 5X5
試過一次上5KG又太辛苦
所以要諗辦法搵兩塊1.25KG
2019-02-18 02:45:32
淘寶
2019-02-18 08:44:11
8/9 RPE 唔係用腰帶嘅前提係

千其要搞清楚成個動作
2019-02-18 10:49:32
最近我都成功領悟到

但我未確保自己係完全掌握成個動作

我都未係可以成功發揮佢嘅作用

雖然好清楚嘅就係我用左

我感覺lower back stable 好多
2019-02-18 11:27:25
如果啲女都好似你咁識得欣賞就好
2019-02-18 11:28:23
自從開始做gym
出街都不自覺scan d肌肉男
2019-02-18 11:28:23
由瘦低操起,冇刻意做帶氧,想問你地做帶氧做幾多?幾密?我最多只係玩吓太空慢步機十分鐘
2019-02-18 11:29:15
減脂先會做下hiit
一個禮拜兩三次
2019-02-18 11:31:42
我冇乜脂可再減喎
2019-02-18 11:47:35
想平平地買條belt試下,有冇巴打試過淘
2019-02-18 12:02:58
咁咪唔好做
2019-02-18 12:27:45
新手想問p記係咪仲有做免費?
2019-02-18 12:41:25
你係做尖之前就係gay

定係做咗尖之後先開始轉gay
2019-02-18 12:49:37
聽講9成GAY佬會做GYM
2019-02-18 12:56:30
做得耐我都開始懷疑自己性取向
2019-02-18 13:06:07
咩事⋯⋯
2019-02-18 13:19:51
我地係咪起邊道見過?
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