（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

1001 回覆
8 Like 5 Dislike
2019-02-20 12:21:07
531計數計到頭都爆
2019-02-20 12:26:49
8-12 兩日

3-6 一日

Btw日日做嘅意思係咩？
2019-02-20 12:39:23
啫係做足三日
因為成日都仲加到重
2019-02-20 13:05:14
531啲重量唔會好細咩
我嘅意思係未必每個重量都會砌到出嚟
P記餅都係2.5lbs起跳

定係計完出嚟個數要round up佢？
2019-02-20 13:20:28
你就好啦

我想加都冇 一切都要乖乖聽話
2019-02-20 13:22:49
我有陣時都會遇到呢啲問題

我直接唔理加重少少冇所謂
2019-02-20 13:23:45
仲係新手
2019-02-20 13:25:04
唔知點樣界定為新手好

我認為自己仲係新手
2019-02-20 13:29:33
唔係世界級教練就係新手 全個post都係新手 無玩過open cat嘅都係新手
2019-02-20 13:30:11
23 前一定玩comp
2019-02-20 13:31:28
師兄力定美
2019-02-20 13:32:16
力 不過有力底都可以轉美
2019-02-20 13:33:48
力美本身就係雙輔雙乘
2019-02-20 13:34:04
好掛住我隻招財貓
2019-02-20 13:34:30
同意 冇力難啲砌Volume
2019-02-20 13:39:57
我日日都玩重

就算係低訓練量

我都會玩一至兩組大重量



改唔到
2019-02-20 13:41:04
點睇健身post啲新手蹲到4餅
2019-02-20 13:41:54
我練身體健康
2019-02-20 13:42:08
squat未過300kg都係新手
2019-02-20 13:45:48
有個壞習慣係唔做deload
2019-02-20 13:51:48
真係冇做過

我覺得好晒時間
明明自己有力又要逼自己deload，做輕啲

我過唔到自己個關，我寧願rest day算
2019-02-20 14:08:39
deload係必須㗎咩
2019-02-20 14:09:56
好視乎你點睇必須呢個字眼
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