（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

但食早餐咪變左冇斷到食
會唔會應該 lunch 同 dinner中間加多一餐會好D?
上面有巴打話食唔夠食碳水蛋白質定卡路里

做完strength訓醒肌肉唔痛
係咪做得唔夠重？
重量已經每set 頂盡8下
做9-10 set
set 興 set中間可以抖幾耐？

夏天又到又要cut la
又要做cardio 又要戒口

邊有咁快夏天
雖然天氣係似

greek yogurt都有分？真心想問 平時去下惠記買 求其見greek yourt就上手

超市有好多係greek style yogurt 唔係真係greek yogurt
Greek style yogurt只係加左artificial嘅增稠劑令到個質感似greek yogurt
如果買greek style yogurt就不如買返plain yogurt算
真嘅greek yogurt係比plain yogurt 糖份低少少 protein高少少
但greek style yogurt就冇左呢個優點

等我留意下 岩岩入坑操肌 以前口痕成日食零食 而家想搵其他健康啲野食代替

啱呀
唔好食有style果款

Market place
一田
City super都有

做gym係咪會刺激男性荷爾蒙？
咁日做完見到啲鬚即刻出左

有啲明明greek style都會寫做greek
所以最好睇nutrition
100g有9.8-10.5g protein個隻就係greek

勁呃人人

毒巴

我買fage 0%
買一次, 跟住就可以自己整4,5轉

好快變張飛了

Squat兩餅3x10

好快140kg

或者已經有

係咪每下都靚靚囝囝先

頭7-8組都feel到有4下
可能每一下中間都企咗幾秒 所以會hold到
不過最尾第三下就幾乎上唔到
好少會做10組 好撚攰

Shit 你講嘅方式令我以為你做咗3組10下

儘量練到個節奏係一樣啦

唔係第一個數係組 之後係reps咩

我都係咁諗，心中讚嘆左一下

Sets x Reps Come on James

最尾Feel到會有控制唔到 重心去咗前面
起唔到勁驚跌