（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

想問我deadlift跟唔上我rackpull (2/3都冇）
係咪腳唔夠力？

斷腰版deadlift同shoulder bench press

我想有人提下我有時都唔肯定自己岩唔岩

屌
隻Muscle Tech Creactor冇味版有味既
溝落WHEY到變到又酸又甜

Rackpull個range短過Deadlift
跟唔上係正常既

睇kofgym 條片講唔可以長期上磅，太肥難增肌，咁有冇話去到幾% body fat 先為之太肥

我自己好少少企上個磅到睇
通常一見到個下腹線條差左就會CUT

我成個腹唔見咗

冇腹肌線條已經CUT得啦
又唔係玩比賽要BULK

新手想問肌酸係咪要飲兩個月停一個月咁飲？

請問有冇人試過ezvrofitness？有冇伏？
我驚去到又係逼人果類

今日pull day好撚正
5x9 20kg pullup
5x7 15kg chin up
再做少少bw 引體同拉下機撚下二頭

Bcshop條友同我講飲兩個月停一個月

本身creatine係酸

下⋯⋯ 我每日將5g放入口先 之後再攞水餸

我都唔覺得有任何酸嘅味道 認真？

我on係酸我都係就咁食

原味？我嗰個真係除咗有少少甘之外

真係冇乜其他味㗎

大部份都冇味，人地預俾你落bcaa到飲

拎住個極輕啞鈴揮空拳啦

我都係on喎之前
溝落去都冇乜野
係難溶d

unflavoured 吖，不過陣酸味唔明顯

做力量訓練 同 跑步減脂
係咪應該分開唔同日子做？
e.g. 星期一力量訓練，星期二就唔好again，轉做踩單車/跑步30min-1hr

我知道唔會夾你 同真係教你野

咁咪賣少三份二囉咁豬都有