有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

有冇人跑過黃金海岸？見好多人去完再去，好似好正咁

新手標準又提高左

室內嚟 出面跑我冇咁勁 太熱

磨損點算

same. pacing 愈黎愈慢搞到冇動力 呢個星期轉左programme外都跑室內算

澳洲？
天氣正
條路都易pb

LM 想知

去埋當旅行
一定開心過在香港咁L 熱🤡

呢排ASICS 啲色柒到
新Magic speed 4

430 151心率

呢個pacing 而家呢個天氣我心率要175以上先做到

熱撚到要run walk run 八分幾配速

捱完冬天就會有成果

熱到痴線
本身衝400m
臨時變衝200m但再快啲算
但練嘅嘢好似都唔同

著開有內膽傳統跑褲 或 tighr

烈陽神功

最熱既時間跑咁勇？

先唔講心率
咁熱跑到24k真係好癲
睇埋心跳都癲

大師兄又話夏天唔跑咁長

捱返黎 佩服

睇黎個邊都準備好了 應該好過粉嶺高球場吧

著名運動腕錶品牌 Polar 將於本年 10 月 27 日 (星期日) 假 GO PARK 舉行 Polar 4Run 15K 接力賽。賽事備有隊際賽及親子賽，活動將吸引過千名熱血跑者聚首一堂，發揮團隊精神，爭奪殊榮。現場更設不同運動相關的遊戲及體驗攤位，務求為參加者及前來打氣的支持者帶來一個開心、難忘的週日。

由即日起至 7 月 31 日，報名人士可享有早鳥報名優惠，隊際賽每隊報名費為 HK$1,280，親子賽報名費為每人HK$320，隊際賽早鳥報名可獲贈 Cancer Council Australia 防曬乳一支 (價值HK$139)，親子賽的早鳥報名禮物為Smart Games機械人工廠益智遊戲 一份 (價值：HK$189)，數量有限，先到先得。

如欲了解更多賽事資料，歡迎瀏覽賽事網頁 www.polar4run.com 或電郵 info@polar4run.com 查詢，亦可瀏覽比賽 Facebook及IG 專頁 (@polar4run)。

全文： https://shorturl.at/kIDKV
———————————————
📝【筆記網站】運動專題報道 🔗 hk.running.biji.co
🛍【筆記商城】運動用品精選 🔗 hk.buy.biji.co
🏃🏻‍♀️【跑步學堂】總有一班喺左近！ 🔗 bijihkschool
🥇【筆記活動】特色跑步賽事 🔗 Biji Event
———————————————
#運動 #跑步 #Polar #運動錶 #賽事 #跑步比賽 #報名 #親子 #隊際 #接力

其實買野飲時拉低，灑到正個時over晒

練功，唔理