有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

請問邊個位揀?

share 活動就會見到， 但係原來無左爬升數據

試下著tight, 係會好好多, 著跑褲係濕d, 跟住流到成對socks都濕鳩晒....

不過tight無大袋袋野, 我除咗賽都係著傳統跑褲

零

成日正午烈陽跑
竟然係零

臨尾爆都得

唔明

Keep zone2 臨尾上345都得

之前買左條nike 跑山用既tight 好多袋
腰位 同埋大脾左右都有袋

點解要轉上345???
你既意思zone 2當熱身?

練埋VO2 Max

有啲錶款唔support，熱住跑佢都會話冇data
跑錶要745/955嗰個level先有

想健康為前題
淨係玩zone 2得唔得?

咁一定得 每日運動30分鐘好健康

有半年時間練夠做啦

用緊945

我反而著pro 3感覺到對鞋係推住去，跑d速度課會好明顯慳力好多著返無碳鞋feel到食左力落去唔彈起身

tempo不嬲只會跑運動場同機
行人路又多人 路又爛
唔仆街都拗柴啦

香港啲路真係好差
已經搵條冇乜人嘅路

呢家開始唔興

zone2都講到悶

講返中強度就得

平時心率60-80%都係練緊嘢

得閒舉下鐵 一日上身 一日下身

然後一個禮拜做個高強度運動 例如藍波 tennis就得

945 一定有熱適應

265有無

宜家考慮緊265定965