有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

我果個又冇喎 唔係好大風 主要係發熱令佢乾

好平 唔知百幾定二百蚊 細細部又慳位

今日幾舒服

今朝跑步雖然落大雨， 但明顯C伏左好多

北區撚表示完全唔覺 一出門口落大雨諗住終於涼返d 但12km後出太陽直至跑完 跑完返屋企先再落過雨

我跑個陣陰天 微風
再加得30度 已經係近期比較舒服既天氣

長跑達人

有段時間想求進去睇下乜料
不過夾唔到時間....

肯定猛料過你

18:30開始... 上到堂既都係人生贏家
遲半個鐘開始都可能趕到

有冇人報左

港豬澳半馬 達標成績可以報名了

比你快一步講左

sorly 睇錯
跑到眼濛

adidas pacer都招緊人 好似搵緊幾十人

見到即刻報左

唔想做pacer

呢d team成日都去唔到training唔知會唔會比人踢走

Run to play
小班教學 照顧到學員

trail run?

佢trail 同路都會練
有跑姿教

之前跟過
但屋企多咗嘢搞 時間就唔

係...個時諗下第二區, 起跑時間好D.
但個時我問過該會資深跑手, 第二區係同沙田唔同(沙田班友係勁...)

仲使問....

好想報, 但怕唔收老野
葉蛇堅呀

今日早左跑 10點開始跑
好似仲撚熱過我平時兩點跑