有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

港豬澳半馬升級金級賽道 不過今次應該好多玩過既人都唔報

冇風景睇感覺好難捱

岩岩跑完
幫對rebel v4開鞋 又幾好著

咩日期
玩多年港豬澳衝PB都好

【跑會報到 】紅絲帶跑會

香港愛滋病基金會特意成立<紅絲帶跑會>，紅絲帶代表關心和關懷受愛滋病病毒感染的人士，並積極支持從事預防愛滋病工作的人士及機構。基金會希望建立一個快樂互勉的跑步社群，為社會帶來恒常運動風氣，並宣揚及推廣紅絲帶精神。

歡迎任何種族及跑步資歷人士，一起踏上終止愛滋病的旅程！


基金會邀請你逢星期三出席跑步活動
一小時輕鬆跑鯉景灣
溫馨pacing跑自己就得
費用全免 歡迎大家一齊黎

📅 日期：7月10日 (星期三)
🕢 時間：晚上7:30 - 9:00

集合地點：鰂魚涌公園小食亭 *鯉景灣鯉景道51號
*行李寄存 @港島東體育館 - (請自備 $5硬幣)
- 晚上7:30 - 8:00: 熱身 @鰂魚涌公園小食亭
- 晚上8:00 - 9:00: 1小時輕鬆跑 (隨自身能力)
*建議路線：鯉景灣海傍 (愛秩序灣-鰂魚涌海濱花園來回)

不論任何性別、背景、種族及跑步資歷，歡迎您參加紅絲帶跑會，費用全免，共同創造一個快樂互勉的跑步社區！到時見！❤

*每位跑友將獲派一條紅絲帶頭巾
報名參加Strava Club: Red Ribbon Run Club (RRRC) 紅絲帶跑會:
https://www.strava.com/clubs/1266168/group_events/1702211

📅 每週三 19:30
📍 集合地點：鰂魚涌公園小食亭

IG: https://www.instagram.com/redribbonrunclub/

「感覺上」部機速度快過實際跑
跑咗好多次都係咁

見巴打好有心長期推廣預防愛滋病活動
呢個參加唔到 希望有機會參加其他

正 岩晒全港最大型HEHE論壇

上年抽唔到，今年可以用達標報..

點都跑返一次.....

之後唔會再報...

任何人都可以參加，呢啲叫做Diversity and Inclusion, 過去幾個星期，巴絲直基，乜人都有

https://www.hzmb-halfmarathon.com/zh-hant/priority-entry-registration-details/

佢個達標時間都算鬆手

大會個fb page咪有囉

咁報港豬澳半馬, 台北馬我報返全馬算

上年挑戰烈陽interval

港珠澳上年好似好多負評

要早兩個鐘check in
去到起點位無咩廁所
要去草叢屙

搞得好差， 保安嚴密搞到要好早入去都算la, 起點前流動廁所唔夠， 排到人山人海，水站唔夠水杯，慢腳要用手裝水， 啲路嘅接駁位唔小心踩落去會有危險， 希望出年會有改善

再屙尿就dq

12:00跑一跑 體感高幾度

我見個incline按到15已經冇得再上
上網睇Speed 3.8-4.0 原來只係9分幾披
同你個5分披差好遠下

中午烈陽下
我都係超慢跑咗5KM

覺得incline較2-3已經大約會等於冬天跑街同一速度嘅心率
但對腳感覺真係跑機快好多

可能因為跑步機限制左步頻同步距