有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

兩樣都有練咁樣好似唔錯

係
我跑個陣落緊微雨, 所以都還好

岩岩好達標可以報

如果對比返香港渣馬，

男子個半馬達標有啲辣...
反而全馬就鬆啲啲....

其實半馬1:30難啲，定全馬3:20難啲...

真呀 唔係搞唔掂 有時啲hill repeat同跑樓梯都去gym練

我覺得半馬1：30難過全馬3：20

兩個都難

應該係全馬3:20

你報唔報台北馬

唔報啦 台灣麻麻地 冇野岩食

台灣都無野岩食

唔鍾意台仔野 好多野食都好撚肥

科學研究就係咁，數據無話代表一切，聽日可能出現新嘅研究推翻今日嘅結果，可以有取樣誤差，可以有代表性嘅誤差，而running economy同實際落場表現又唔一定相等

時間唔會係客觀標準，假如有全世界著Adiós Evo pro同Alphafly嘅平均全馬時間比較，Adios一定大勝，因為一般人好難買到，著得嘅多數係選手級

就算比較唔同品牌唔同鞋款，唔同人著都可以有唔同結果

有興趣就自己睇下
https://www.instagram.com/p/C217kEdLqF0/

半馬1：30難好多

1:30係4’15/km

3:20係4’45/km

想請教下各位大哥大姐，細佬我之前操全馬操到脛骨痛，於是抖咗一個月，見唔再痛就再跑番，但跑量就比之前少咗好多，本身都好好地冇再痛，但早排一跑番interval佢又痛過，依家脛骨位直頭腫咗一舊起嚟，用力㩒落去會有啲啲痛，暫時冇試過跑步會唔會痛，想問下細佬隻腳係咩事同埋睇醫生有冇邊間好嘅介紹

但半馬對耐力冇咁高要求

聽日asics metaspeed paris 有新色

黃色仲柒

內側 同 小腿肌肉 之間個位？

可能我唔鐘意紅色
所以覺得新色好d雖然2隻色都唔係靚

跑完個晚搵台妹幫手按下腳仔

似係跑姿問題 隻腳撞落地下度