有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

半馬差5分鐘 報唔到達標 等公開組

台北馬/半馬多唔多斜
諗緊報全定半好

半馬得兩小段上橋..

全馬都多上落，又大風

我全馬達標， 半馬唔達標

未跑過全馬 亦暫時唔想上全馬住 想半馬120先

整體黎講係咪好跑過香港渣馬條路線

我都想知
唔係好識用跑機
試過set incline 15
speed 3.X 咁慢跑15分鐘
唔知算咩斜度同幾快但都少少辛苦

知唔知邊間

要D時間適應, 我初時玩5分披時好似係街跑4分半披咁.
部機指示的速度都係睇下就算...

頭先我試玩咗 speed揀4.0以上 真係好享受成個過程

全馬好似得70爬升

半馬120 全馬250無難度

目標set高啲 拎嚟比自己逃避跑全馬

跑步爆汗變海底奇兵唔緊要呀
呢D天返工都變海底奇兵
利申肥新

原來仲有咁多高手

你快1分鐘

聽日望下

上網睇, 最新Fuelcell Propel V5已出左了

佢仲要唔係場場都計

啱啱報左台北半馬達標，
佢個報名都流流地，
上傳成績，唔駛揀年齡組別，
所以如果有1:35，真係可以博下，
唔得咪由鳩佢，無蝕底...

34.6度點跑

正午跑咗5KM

烈陽神功