有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

買條類似t8嘅褲， 有袋可裝軟水樽同手機， 或者買條belt 都得， 例如naked belt

試過 個人攰又 熱又濕 㩒錯 只有diu1聲

買個軟水樽
手拎10k內都ok嘅
一定要帶水啦依家d天氣
得閒拎黎淋下頭 頸後都舒服d

連跑十日點跟

平時係跑6休1
但呢兩星期有野做 上星期要休mon 今星期要休fri/sat
所以先變到要連跑咁多日
反面教材 今朝課長課已經做得唔好

naked belt裝500ml嘅水樽會浪，我直接手拎算

今日係久違嘅涼爽 終於有風 唔係焗到仆街

而家會帶一支水，如果知道海濱有自助加水機就只帶空樽(例如科學園)

想降低心跳隨咗停底休息，定時補水都需要

有手動入返, 心率都可以入返
不過Garmin手動入既話, 訓練負荷個到唔會計

係咪講asics嗰對
第一次著真係覺得完全係踩緊屎
由其係跑完比賽嘅時候 腳腕同腳底踩硬地會痛嘅時候
呢對野真係好幫到手

但耐左會變硬 再冇嗰種感覺 但都ok
同埋呢對野唔知係邊度著好
著出街個底會sip野同好快打柴 又難清理
淨係屋企著又好似好浪費

買oofos好過啦

asics有新magic speed& superblast
有無師兄比較過？

著開novablast 3 跑5分披
諗緊換邊對好

superblast/永續NB3

夏天長課一定要補水，我通常帶1L水/運動飲品喺身，但都係頂到一個鐘左右

magic speed就唔會拎嚟easy 同novablast唔同類

superblast就貴好多，如果唔需要理價錢就衝得

Magic speed系列要求高啲，3代要跑均速530先會覺得中底舒服，否則會覺得硬，4代剛剛出都仲要睇多啲評測先知

日常想要萬能啲嘅都係用noveblast，無金錢問題就用superblast

殘酷二選一：
假如係跑比賽，必定要揀一樣，你會揀無咗大會紀錄，定係無咗自己隻錶嘅紀錄？

Ps. 我試過全馬PB完無咗大會紀錄，後來只追得返衝線Gross time無Net time

條belt你買大左, 正常 500ml x2 + 手機都唔會浪

如果冇獎 我寧願要自己錶算

有大會紀錄就有證書

好功利嘅 一定要大會記錄 張cert用嚟報比賽
嗰啲咩咩qualification