有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

買返黑色算 呢幾款搞不掂 全部跑褲都係黑色點襯

點進步得咁快求教

日日跑完都要洗鞋[url]網址[/url]

今朝想練烈陽神功都唔得 落足半朝

我呢邊照舊頭幾k落雨 尾幾k猛太陽

而家係苦其心志 勞其筋骨

咁熱都咁快

都係盡量輕鬆跑，嗰日有feel 就跑快少少，攰就跑慢啲，慢慢加訓練量，我一開始每星期先跑2日，依家跑4日+2日full body workout
利申：之前做咗幾年gym, 可能有少少幫助

報左台北馬/半馬日3手足book左酒店未
台北d酒店仲撚貴過日本

如果要住近起/終點，一定貴....

早個幾月前已經book定...

大概幾錢港紙一晚？未去過台灣，仲以為台灣消費平過日本。本身考慮緊報唔報， 過左達標報名時間都唔知

好多800+
比我搵到間起點距離1.5km $400晚
到時跑過去當熱身

我諗呢刻都仲算早
到公開組報名應該仲貴

而家要跑到六分幾披先keep到zone 2

一早無keep

同病相憐 共勉之 見到人地同等訓練量 但好似唔受影響keep住有進步 好灰

回答掣師兄 又係日光晒到hihi 跑

已經特登晏d四點出發避開烈陽

最近跑步已經練成左錶都唔撚睇嘅絕招
搵條跑開知道幾長嘅路
跑完就當贏了

4點 點避 仲熱到癲

諗緊報半馬但8月先報得
到時會唔會超貴