有有跑步撚入黎吹下水(99), 夏天一切練烈陽神功

其實跑步 vs tabata
對於減肥邊樣有效d

有冇跑友玩過奈良馬拉松？

Rudy project 都係好野

我多數high 5 mix powergel
個時high 5 除開約 $6， powergel $9.x
真係堅抵屌
High 5 隻電解餅我都係大量入貨
夾跑友好易過100磅免運費

Radarlock 偏單車友
Evzero個d無上及下夠輕啱跑友
又遮得好夠，包晒

腳傷左成三個禮拜 冇得跑

新手7-8分披 80kg 175cm 有咩鞋推介

跑到呢個里數，應該主打easy+長課已經足夠sub-4，唔一定要interval，但間中跑下會無咁悶

長課唔使快，都係輕鬆速度距離慢慢加長，加到2.5個鐘就夠，適應咗之後應該全馬都唔太辛苦

臨比賽前可以做下race pace tempo，感受下目標速度

1080v13

冇錯
最重要都係習慣

而家咁L熱 2.5個鐘淨係跑得26-27
多數135mins都收皮

呀歹帶CON都冇內框點同

想問有冇Ching有用開apple watch睇心適能
我近幾月練緊低心率，隔日跑45分鐘
唔知點解最近越跑越跌，vo2一路由40跌到落30變咗「低」，好反常理明明自己感覺心肺功能係好咗

關唔關我剩係跑步先會戴錶事？
或者練緊低心率所以會咁？

天氣熱啫，Apple唔似Garmin咁會對返天氣升vo2max，天氣凍返就會好快上

原來係咁

請問下有冇人著superblast, 係咪真係講到咁神？
想要啲真實啲嘅評價

而家出2代有少少心動

我好你少少
用清水沖兩下放係度風乾就算

Oakley D 款好闊, 塊鏡成日 sir 左落去要我成日托返上去....
Oakley 有無邊款岩窄面

減肥只能靠飲食
運動除左頭幾個月有效, 好快就唔會減到

運動係身心健康為主, 所以前題你要唔討厭做個樣運動, 否則反效果, 身健康心都唔健康, 減肥都係靠飲食啦

你地買跑鞋會唔會買大平時出街SIZE半個甚至一個碼?

我大頭仔

如果假日玩咪即洗囉.
中午烈陽, 拿拿執返入盒沖涼食飯啦...有鬼時間.
唔即做就無咗件事.

中午跑完仲有得沖涼幾正
我lunch烈陽跑親都係7分披
跑幾k都冇咗35mins up

一定會，唔係嘅話會頂腳趾加黑腳甲