（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1

Ranka（維拉迷）

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肥妹一跌落渠 2021-11-18 19:29:18

每餐都會磅

手巾仔 2021-11-18 19:31:04

一定係基因問題！冇得搞，順其自然啦，可以肥得健康嘅

Ranka（維拉迷） 2021-11-18 19:31:06

無話你吹水
只係話你計錯數
如果你好好好好好肯定自己熱量攝取係計啱嘅
即係你熱量消耗計錯數
一係做多啲帶氧一係再食少啲
就係咁

Ranka（維拉迷） 2021-11-18 19:31:21

肥都可以靚

HRTHGFH 2021-11-18 19:31:29

Biochem聽講仲難

HRTHGFH 2021-11-18 19:32:25

我覺得可以拎一個星期出嚟食返熱量正數之後再繼續減

Ranka（維拉迷） 2021-11-18 19:32:50

Biochem = 背書

有得背其實好開心

譚德塞條女 2021-11-18 19:40:21

撞撚到隻腳瘀哂on9

唔撚食菜 2021-11-18 19:40:36

屌好多人唔識用卡路里

卡路里係用黎set baseline
你計左一次之後
大約決定左一日3餐食乜
就開始係睇磅做人
一星期平均冇跌體重就繼續cut卡路里
尤其你計過一次知邊d食物係d高卡野
營養label係有一段acceptable error range
計得幾準都冇用
而且你tdee會因為食少左而降低
習慣下每日磅多幾次仲好啦

你上黎嘈都冇用

Ranka（維拉迷） 2021-11-18 19:43:25

得佢唔明

減唔到一係郁多啲一係再食少啲
佢可以120kg減到90幾kg 對佢嚟講飲食執行呢啲根本就唔難

有碼宮薰 2021-11-18 19:43:32

大波著衫唔好睇

潛水魷魚絲 2021-11-18 19:53:31

班肥閪都幾撚好笑

講撚咗係calories deficit 又唔柒聽

係要死撐自己嗰套
Challenge 你一句就起撚曬鋼

屌！你減肥係咁撚叻同成功嘅就唔洗入嚟問啦