（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1

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2021-11-21 23:49:10
我以前試過暑假教波，朝7晚11，中間要走場，連食飯都要係巴士到食
教左一個暑期之後我發現自己慘過死，辛苦到咁為乜
以後都唔會再咁做
2021-11-21 23:58:02
後悔
2021-11-22 00:52:20
時間管理to the max好好賺
Terrance Ruffin個教練都係同時操
2021-11-22 01:29:35
sorry 冇講清楚

30分鐘拉筋計一堂
(某大型fitness 我諗呢到有ching知個玩法)

PT 佢地有分level 拆幾多就唔知
不過佢都有d係要操 好似就計番60分鐘

總之最少都8萬 羨慕死我呢d 30k定薪狗
2021-11-22 01:31:21
同學話現實真係有呢類癲人 朝早6點就開始
2021-11-22 02:39:43
superset 囉
2021-11-22 04:44:03
許家豪晨早已經玩緊唔休息
2021-11-22 05:05:30
間唔中都有既
唔會日日
2021-11-22 05:07:35
咁有半個鐘堂就正常啲
但你要諗佢應該都做到算高級
吃左唔少苦捱出黎
儲客 跑數壓力 冇生活 etc
唔係咁易搵到
2021-11-22 06:24:07
2021-11-22 09:12:57
其實佢咁嘅身形真係唔算行野 你要知道生肌肉難 keep 肉係好易 佢比全盛細咗好多啦

同埋而家乜都講科學健身 講文獻 又係咪適合代入每一個人度呢 我又唔覺
2021-11-22 09:31:39
佢換啞鈴/轉機之間已經係休息時間
2021-11-22 09:49:10
2021-11-22 10:36:10
其實我覺得Terrence teo 個身型好好
2021-11-22 10:43:39
https://apps.apple.com/hk/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577
2021-11-22 10:49:24
胡cfu
2021-11-22 11:05:31
佢正面腰身太粗 以職業黎講扣左小小分
2021-11-22 11:15:32
有日見到個後生比個呀叔話
原因係個後生放返d餅去 bench press架，但個呀叔坐低抖緊，屌個後生阻住佢

有d覺個呀叔無理取鬧，如果個呀叔做緊bench press，個後生放餅，話個後生好正常。但佢抖緊而屌人就好無理咁。

其實gym room有無咩gym manners 要注意，有d驚他朝一早會比中伏
2021-11-22 11:20:12
記得記得一定要執餅
好多冚家剷做完拍拍屎忽走咗去，十成係全家死晒冇人教佢
2021-11-22 11:26:24
佢係大 但腰粗係致命傷 佢玩classic就得

題外話lucky 都係因為腰粗導致爭前三變邊位守水塘
2021-11-22 11:29:47
原來健美睇要埋腰粗長知識 我係比較鐘意佢依啲身型 大得黎有立體感
2021-11-22 11:36:52
其實只要唔好淨係諗自己已經唔會點中伏啦

早兩日我都有單 我嗰間細gym黎空間好少
個squat rack同張roman chair中間有兩個半身位左右嘅空間
要拎輕身db都要經中間呢個位行入去
總之正常人見到有人玩緊deadlift都應該要比人做埋嗰組先架啦
反而有人做緊bench press都可以照行

嗰日有pair情侶上緊PT 都似係新手
喺另一邊學緊DB bench press分開好多次去拎唔同重量DB
有下我係做緊deadlift已經係嗰組第4-5下
條女要拎DB諗都冇諗咁zip去我後面行過去拎
當下呆撚左 都有少少洩左道氣 又驚整到佢
佢條仔同PT見到都有叫佢名想叫住佢
但條女係完全冇反應好似冇事發生咁 明明勁危險
2021-11-22 12:27:34
用完d器械要輕放，唔係發洩咁砰砰砰，你插到盡最尾個下砰都算，好多撚樣玩個一餅又砰，半餅又砰，砰撚完仲要周圍望有冇人望佢，仲有d耳機撚又係特別鍾意砰，咪撚再覺得呢啲係hardcore 操法，玩唔撚到咁重就唔該玩輕d，望你唔係覺得你勁你型，係覺得好撚嘈
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