（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1
Ranka（維拉迷）
1001 回覆
6 Like
2 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
Fitnessfaq
Alphadestiny
Ironwolf
Austin Dunham
Alphadestiny
Ironwolf
Austin Dunham
睇youtube好多人操腳做鍾意hack squat
如果間gym無呢部機可以點取代
如果間gym無呢部機可以點取代
squat smith machine squat
想請問下 如果早餐想食到800至1000卡 有無食物可以推薦下
呢排朝早起身未有胃口就要趕住飲GAINER食蕉返工 增磅增得好辛苦
65KG 想每日食夠2800-3000卡 感激
呢排朝早起身未有胃口就要趕住飲GAINER食蕉返工 增磅增得好辛苦
65KG 想每日食夠2800-3000卡 感激
划艇機當row點睇？
吹大左
Mountain Dog
咁即係每個學生一個月12堂
30個人 x12堂=360堂
當佢返6日 一日上26日 一日上14堂
當佢冇底薪 一堂先袋200幾？
30個人 x12堂=360堂
當佢返6日 一日上26日 一日上14堂
當佢冇底薪 一堂先袋200幾？
代表你有肌肉，但係唔識用
好撚唔合理喎，一星期上90堂你知唔知係咩概念我之前一星期上四十幾堂已經想死
每日教12-3個鍾
我諗香港都無咩PT可以咁
每日平均8個已經好勁，教到個人呆晒兼無時間自己操野
我諗香港都無咩PT可以咁
每日平均8個已經好勁，教到個人呆晒兼無時間自己操野
有d教練會同啲程度差唔多嘅學生part操但每日12個鐘真係痴撚線口水都乾，辛苦過日校老師
但每日12個鐘真係痴撚線口水都乾，辛苦過日校老師所以結論係吹大左
一日8個鐘都已經非人生活
一日8個鐘都已經非人生活
都係操得勁個D都係非人體能
練健康/運動嚟講 應該都係兩樣都要嘅 
soft and chewy果隻
?
會唔會好難咬
?會唔會好難咬
會 要飲住水咁食
12-3個鐘都有嘅，不過唔係連堂囉，可能每兩至三堂隔一隔
之前search舊post見有連登巴打推介musclepharm果隻combat crunch
屌又係勁難咬
zip到成棚牙都係
屌又係勁難咬
zip到成棚牙都係
我信間唔中一兩日會有，但無咩可能7日都係咁
你朝7晚9咁教，中間當2個鍾食兩餐人都散啦
你朝7晚9咁教，中間當2個鍾食兩餐人都散啦
真
但大手入咗貨 喊住都要食哂佢
但大手入咗貨 喊住都要食哂佢