（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1
Ranka（維拉迷）
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袋底臥推
我推胸推到每邊35磅啞鈴就開始練barbell
有機蘿蔔拎到出年奧賽入場券
等睇佢再基因突變，Btw佢明明係支那人，ig又話自己係美國人，咩意思？洗唔洗報國安？
等睇佢再基因突變，Btw佢明明係支那人，ig又話自己係美國人，咩意思？洗唔洗報國安？
牙Greg 認輸了
c羅自然奪冠
得閒可以拎個10kg fixed barbell練下個form
左右搖擺通常都係無鎖實個Lat
Lifetime Natural
有咩update?無睇到落去
試下用訓記 幾好用
最新果條片佢向kjk道歉
想練體能但係又唔鍾意跑步
有乜嘢阻力訓練可以同時連埋體能
有乜嘢阻力訓練可以同時連埋體能
squat 100rep
bench 100rep
bench 100rep
佢都賺咗點擊率喇
佢自己都講過證明唔到金鍾國有/冇打針唔計班唔做gym嘅傻鳩亂咁幫金鍾國defend
今次佢真係一開波就輸晒
Bulgarian split squat 20sets
啲追星盲粉惡過狗
我都唔覺得金鍾國有用藥，不過做gym好努力同飲雞水唔係一個defend佢有冇用藥嘅point，佢地唔明
我都係咁諗
有冇用藥就得佢自己知，但佢萬中無一嘅基因我就唔係好信
我之前都有呢個問題。
我會改返輕同對住鏡做單邊先，
先確定係動作唔同定有其他膊頭問題。
之後先再兩邊一齊做要上。
雖然而家仲有少少但比以前好。
題外話就係你會唔會係玩啲單手發力嘅運動如排球，網球之類。有機會係發力果邊肌肉較發達嘅緣故。
我會改返輕同對住鏡做單邊先，
先確定係動作唔同定有其他膊頭問題。
之後先再兩邊一齊做要上。
雖然而家仲有少少但比以前好。
題外話就係你會唔會係玩啲單手發力嘅運動如排球，網球之類。有機會係發力果邊肌肉較發達嘅緣故。
Buyandship集運連埋belt 1000蚊內搞掂
我信金鐘國無用藥
成件事最令人反感係班擺明無做gym
又乜都唔識嘅fans拎啲普通gym撚都會做嘅嘢
拎嚟做無用藥嘅proof
成件事最令人反感係班擺明無做gym
又乜都唔識嘅fans拎啲普通gym撚都會做嘅嘢
拎嚟做無用藥嘅proof
牙greg 玩大左啦
佢無考慮過文化差異
kjk 一定要defend 形象
Greg 低估左kjk 會咁大反應
佢一直做natty or not 都無出事
係因為外國人對用藥比較開放
佢依家搞個咁有影響力
仲要龜縮
唔覺得佢賺左
佢無考慮過文化差異
kjk 一定要defend 形象
Greg 低估左kjk 會咁大反應
佢一直做natty or not 都無出事
係因為外國人對用藥比較開放
佢依家搞個咁有影響力
仲要龜縮
唔覺得佢賺左
細路中意崇拜紅人