除左跑步 其他都正正常常（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1
Ranka（維拉迷）
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真除左跑步 其他都正正常常
除左跑步 其他都正正常常同PT傾下你嘅要求啦
如果佢教free weight 又教得好都冇壞嘅
如果佢教free weight 又教得好都冇壞嘅
我有講我想學做機
佢話我肌肉太緊 做機做唔岩動作 做左都冇用
叫我買下堂做運動按摩整鬆啲肌肉先
係咪真係咁架？
佢話我肌肉太緊 做機做唔岩動作 做左都冇用
叫我買下堂做運動按摩整鬆啲肌肉先
係咪真係咁架？
要按摩點解唔去正骨場
佢啲手勢同平時按摩好似係唔同
不過再買埋呢啲運動按摩 又係一筆錢
不過再買埋呢啲運動按摩 又係一筆錢
下拉都錯啦
下拉寬手係大小圓肌 窄手係背闊
下拉練中背應該要拗後變左個high row先得
下拉寬手係大小圓肌 窄手係背闊
下拉練中背應該要拗後變左個high row先得
智力正常望住個instruction都會識用機
做自由重量先要人教
佢教識左你點用胸肌背練 你走去玩機一樣玩到
做自由重量先要人教
佢教識左你點用胸肌背練 你走去玩機一樣玩到
佢話我肌肉太緊 做機做唔岩動作 做左都冇用< Bullshit
叫我買下堂做運動按摩整鬆啲肌肉先 < 咪做水魚 去做尖按乜撚野摩
自己買個foam roll慢慢玩唔好浪費錢
叫我買下堂做運動按摩整鬆啲肌肉先 < 咪做水魚 去做尖按乜撚野摩
自己買個foam roll慢慢玩唔好浪費錢
hit hand ranka if open post remember add the new photos and pin
個價不如叫 2牛2雞 墨丸 生菜 仲正
岩呀， machine 就係固定軌跡。跟圖做就冇得做錯
姿勢微調都會有唔同啦
划船機拉背，唔通個個都做得好咩，好多人都係用手力拉
划船機拉背，唔通個個都做得好咩，好多人都係用手力拉
我同意你既講法，我撤回之前既言論
機無乜嘢要學㗎喎…
第一次見人搵PT係唔想學free weight
有沒手足知余文樂1000萬健身點洗的
Bro證明你真係唔撚識
香港考牌=笑話
我冇咁多力，我拆餅就算
唔會同佢做免費義工
唔會同佢做免費義工
咩黎架話留長係為咗捐頭髮
捐完咪光頭
我都係同霍哥咁上下身型
捐完咪光頭
我都係同霍哥咁上下身型咩大學咁撚閪
想練大隻 搵pt 真係要搵返啲真係大隻/ 老師傅教
要搵啲後生細隻既聽理論 仲要可能係半桶水不如問返google算
要搵啲後生細隻既聽理論 仲要可能係半桶水不如問返google算
睇到你話跟pt 去學d 機點 令我諗起以前有位同事係全城都笑鳩力威個陣走左去跟胡師傅學下點用d 機
話唔定力威幫到你
話唔定力威幫到你
點先叫真係大隻