（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1
Ranka（維拉迷）
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@marcocfitness
有冇巴打巴絲知呢間野信唔信得過
$100 一樽會唔會太痴線
Gymmyyy
曲？
做機點解仲要跟pt? 
DL完小腿大脾損哂又乾燥慘過死
唔想着長襪 就咁套上小腿果隻有冇推介？
唔想着長襪 就咁套上小腿果隻有冇推介？
當佢市價400，依家佢25折喎
癲撚到
癲撚到
你識玩free weight部部機都撚得掂
Machine係fixed path部部機玩落姿勢都要微調
唔通部部都要搵人教先識咩
新手俾錢肯教練學玩machine根本係浪費錢
Machine係fixed path部部機玩落姿勢都要微調
唔通部部都要搵人教先識咩
新手俾錢肯教練學玩machine根本係浪費錢
我會建議上youtube你花時間睇肌肉組構成
每個肌肉組有咩動作可以練到
再有時間學埋nutrition
每個肌肉組有咩動作可以練到
再有時間學埋nutrition
起間gym房卦…….
桶就ON，入面啲粉就唔知
入面換myprotein都唔知
正骨場成個人都放鬆 又唔洗咁多錢
10萬係pt上堂加會費，9990萬係全身放鬆
有myp係入面都要偷笑啦
一舊水入面應該得牆灰，毒奶粉都唔使指意有
卡響16.6% fat rate都有半個月
壓力好大
壓力好大
壓力越大越難減呀Ching，鬆鬆佢啦
同佢哋嘈都嘥氣
重量上到嗰feel真係好過扑嘢
平日squat 70kg今日上到80kg
有進步嗰種滿足感好正
嚟緊係咪應該以穩定做到5x5 80kg
先再考慮加重量比較好
平日squat 70kg今日上到80kg
有進步嗰種滿足感好正
嚟緊係咪應該以穩定做到5x5 80kg
先再考慮加重量比較好