（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1

1001 回覆
6 Like 2 Dislike
2021-11-18 22:52:46
咁你唔好理bmr
食到1500減唔到就1400
再減唔到就1300
甩左既肉好易練返
2021-11-18 22:53:19
吊你 食同樣嘅野 減唔到 米食少200kcal囉
解釋埋比你 聽重要話自己無問題
2021-11-18 22:53:47
2021-11-18 22:54:22
新手咁睇重其他新手舉幾多真係好無謂
對方Form又唔知岩唔岩 我話我操左一年推兩餅 實際可能half rep又柒form
調返轉人人起點唔同 你眼中同期既新手可能打開rugby 根本冇得比
仲要波標唔一定要大重量
如果咁在意數字咁不如直接健力玩比賽
2021-11-18 22:54:44
佢覺得佢已經食到掂BMR都減唔到 再減會跌埋肌肉
但其實佢體重無變
2021-11-18 22:55:57
有無人可以話我知新手肩推標準係幾多
2021-11-18 22:56:14
我等多個禮拜再黎報到
巴打你好理性
好多謝你為我打咁大遍野
2021-11-18 22:57:00
一餅啦
2021-11-18 22:57:00
dumbell 1邊30kg
2021-11-18 22:57:04
30kg每邊
2021-11-18 22:57:26
你都幾痴線
個個都認真覆你但你起哂鋼話人地起哂鋼唔理性
2021-11-18 23:01:34
我哋依度出名和平理性非暴力一唔和平就要自貼身材
2021-11-18 23:02:58
我都唔係好肯定呢個post想點
你地一係做打手 一係就又偷鋪田又食自己啲天然鋪田
我覺得呢度好不健康唔應該開係健康台
2021-11-18 23:03:29
因為半年差唔多係linear progression收皮既時候
個進度好睇你身形
腳長身短應該squat係60-80kg掙扎緊
手短撚應該deadlift爭扎緊80-100
2021-11-18 23:04:16
究竟我講左咩令你覺得我自己無問題
呢到班人聽到生酮已經起哂鋼差在未屌老母
我只係問下會唔會發生呢樣野
已經比人覺得我痴痴地線
好老實講句
我唔係串77但係咁比人屌都唔知做乜鳩
唔明我先問啫
你覺得我問白痴野你可以唔洗理我既
大家互相尊重既可以
唔係每個人都會對呢樣野有研究架嘛


真係心鳩酸
好似上面個巴打好聲好氣講
我真係好多謝佢
2021-11-18 23:06:09
2021-11-18 23:10:15
可以話比你知你而家唔上科技好難再減落去
2021-11-18 23:12:26
係啦係啦
2021-11-18 23:14:26
你而家可能唔信我
過幾個月你就知咩事架啦
到時唔會平比你
2021-11-18 23:19:18
因為就咁㩒返啲tdee計數機
95kg 170左右 office work tdee都係2000

而120kg 170cm bmr都係大約2000

你減左1/5體重 唔係以為tdee 唔會降下話
你孭少20kg 出街喎
2021-11-18 23:20:21
收皮啦你問點解計卡路里都減唔到
人地好心提你係咪計少左d油
你就叫人google返轉頭
下面仲有人肯認真答你咪算好人
都冇人屌過你係keto撚
由頭到尾都係答你同一樣野
減唔到就再食少d
理撚得你入左ketosis定intake低過bmr
係你自己執著怕太少甩肉
不斷咁輪回同一件事
2021-11-18 23:24:38
大家最近gym見到有咩怪人
2021-11-18 23:28:03
黎左兩個行野行到聲都變埋既女仔
2021-11-18 23:30:34
2021-11-18 23:31:35
我最近見到有個好好笑
見到個勁肥既細路 留意返係勁肥 應該係成間gym最肥
每次見到佢都係到玩幾下勁輕既bicep curl
跟住就對住塊鏡擺pose 擺足幾分鐘 擺完再做幾下 跟住再擺
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞