（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1

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2021-11-23 00:20:13
我用完個rack一定會拆晒餅，順便將本身散晒落地下嘅餅跟重量排返晒上架
2021-11-23 00:23:32
無記錯好似1300卡
湯底唔知
2021-11-23 00:24:14
最閪係有啲人亂排餅
攞塊大餅夾塊細餅係入面
2021-11-23 00:25:24
破窗效應
一個擺錯就會全場都亂黎
2021-11-23 00:25:37
我用完會排返啱佢
2021-11-23 00:27:25
特登早兩個站落就會
2021-11-23 00:27:50
新手時試過d無手尾師兄leg press左右各插4餅
之後拆撚到傻又要時間
無乜力已經
2021-11-23 00:33:34
話說以前係u gym, 有條友deadlift4餅幾完唔理，之後成日個個都懶得理支bar, 最後要個60幾歲工友執，依啲真係正仆街
2021-11-23 00:34:10
通常都係茄湯 有1300卡都唔錯
有唔同嘅餸應該都夠補充啲微量元素維他命
2021-11-23 00:35:25
呃唔呃就唔知 最緊要比錢個個客buy佢地
不過你問我 我揀教練都會揀出面個d
2021-11-23 00:38:52
下？
2021-11-23 00:41:30
我覺得係如果手踭去到個身後面再有意識向上翹係會食到後膊自己試過pull up膊頭闊，拉到上頂，再將手踭向上翹個後膊會好應
2021-11-23 00:42:36
巴打們有冇諗過考返個牌
2021-11-23 01:14:03
張圖係row緊而家講緊row
2021-11-23 01:28:33
有冇人跟過PT上堂？
一般流程會係點？
上左兩堂 掂機既時間得15分鐘 好似比人呃左咁
2021-11-23 01:32:17
咁你做過D乜?
2021-11-23 01:45:58
做左啲深蹲, 跑步, 舉啞鈴. 但其實我係想學下點做機先跟PT
2021-11-23 01:47:29
學做機緊係搵gymmmmmmmmmy
2021-11-23 01:47:47
叫你跑步既都有啲濕鳩，除非你有主動問點樣跑得快啲
2021-11-23 01:48:29
不如你直接要求你想點，大家有溝通先有效
2021-11-23 01:50:00
想學machine sternal pec press
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