兩餅講緊100kg wo
佢個胸咁撚樣50都分分鐘冇啦
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區133 新手問野請睇#1
Ranka（維拉迷）
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1...2...3...4
2...2...3...4 hold!
3...2...3...4
2...2...3...4 hold!
3...2...3...4
有冇清試過聽meditation音樂操
有次聽住放慢做 個感受度好高好撚爽
有次聽住放慢做 個感受度好高好撚爽
初中生肯定唔會落藥啦
4010
9淺一深
9淺一深
扑嘢做埋tempo先正
應該問 咁撚細點解唔擺叉腰pose要擺呢個pose
要注意離心收縮
212
打亂呼吸節奏
佢叉腰pose 都好細
新手睇Kofgym 有用嗎？
見都有好多教學片
見都有好多教學片
有
有冇Ching 訂開原條牛扒
有冇邊間推薦
有冇邊間推薦
新手想問下 面拉
應該用輕重量 定大重量
拉極個背都無乜feel
應該用輕重量 定大重量
拉極個背都無乜feel
有名你叫tempo之鬼
Face pull唔係做背架喎
睇面拉之鬼Jeff Cavaliere
