(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2021-09-21 11:59:40
想問下冇乜點操腳
74kg deadlift 140kg冇助力帶係唔係好渣
2021-09-21 12:09:23
係 廢撚到喊
2021-09-21 12:10:02
只可以講 市價係咁
市場決定 一係就唔搵
2021-09-21 12:13:26
Yes, 我老母50歲都拉到200kg
2021-09-21 12:20:14
係 一定要去盡 chur爆佢
2021-09-21 12:21:57
新手都無doms應該係有啲問題
2021-09-21 12:23:49
得果2都無就唔好出黎講喇
最少拉5倍喇
2021-09-21 12:32:08
都有既 個胸同屎忽都試過有
其他就無試過
唔想成碌竹咁
個個都問我 你做咗咁耐都無分別既
或者有咩粉適合我
2021-09-21 12:36:06
如果你成碌竹不如食4餐老麥一個月後再番黎講
2021-09-21 12:37:00
唔食老麥㗎
2021-09-21 12:37:54
3餐茶記應該都得
2021-09-21 12:38:55
db推膊卡住55 lbs

點樣先提高到個strength

係咪要推下barbell
2021-09-21 12:41:24
你唔係諗住up句我瘦底 我地就傳心師知咩粉適合你阿?
同埋唔該培養下正確飲食知識
唔好一黎就乜粉乜粉
呢個世界所有Whey,Gainer都係輔助產品
唔撚係仙丹 唔好撚ff飲左就變美國隊長
自己睇#1啦屌
2021-09-21 12:47:31
2021-09-21 12:57:36
你做左幾耐啊 你想1,2個月就有靚肌肉啊?
健身用年計食夠train夠堅持一年先喇
2021-09-21 13:01:35
即係點?
2021-09-21 13:02:52
基因怪獸唔識痛
2021-09-21 13:04:25
轉rep range
例如練開8-10改玩4-6
2021-09-21 13:13:47
食雞蛋 一隻大蛋都6-7p
食5 6 隻一日 負擔好輕姐
2021-09-21 13:38:49
我操開50lb 玩5set 10下
但係舉唔起隻55lb好想知點解
2021-09-21 13:41:58
你一下都舉唔到
2021-09-21 13:42:50
直頭set好個動作都有困難
唔知係咪forearm太撚廢唔夠力拎得穩
2021-09-21 13:46:21
前臂同code stability太弱?
2021-09-21 13:48:30
我估就係前臂
拎barbell其實無問題
2021-09-21 13:50:27
咁就練佢老母臭
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