（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2021-09-28 02:33:42
我見好多都係free weight 係咁操 做circuit 類
冇咩見教用機嗰啲？
例如講解lat pull down 點做個動作
2021-09-28 02:36:37
收工時間係咪冇可能做farmer walk
2021-09-28 03:22:40
check吓自己頸附近啲肌肉有冇拉傷 我之前做squat拉到跟住頭痛 停咗成個月gym
2021-09-28 03:31:11
有試過pull up唔隔硬上用錯頸力
上半身一發力就頸頭痛
抖左成個星期先操到
2021-09-28 06:15:08
唔自爆
2021-09-28 06:16:32
前個排食過barbell個隻都唔差
但係好似唔太便
2021-09-28 07:24:11
練farmer walk你地會點練？
我上網見有人講做3sets每set行60秒
定你地會有其他方案
2021-09-28 08:30:17
屯門好似有
2021-09-28 08:53:33
得閒幫呀媽買餸當農夫行走喇
2021-09-28 09:28:25
今日試咗 手腕唔舒服 呢啲cue試完唔啱就算
2021-09-28 09:29:34
我計距離 30米來回
2021-09-28 09:32:34
巴打通常擺係邊日做l
2021-09-28 09:39:31
睇心情
通常唔做cardio/練手果日就會做
2021-09-28 09:49:02
咁似係你grip問題多d wor
2021-09-28 09:52:58
internal rotation有少少轉個前臂
同埋elbow flare out more 我覺得個背鬆咗 唔係好慣
2021-09-28 09:54:14
係 要keep住scap downward rotation咁樣flare elbow要用d時間練 唔係咁易 可以由唔好咁internal rotate個grip開始練起 慢慢先將grip rotate多d
2021-09-28 10:44:24
新手想執正big3 動作，一般要跟幾多堂？
2021-09-28 10:47:45
練Farmer walk有咩好？係咪負重就咁行
2021-09-28 11:01:58
係
農夫日出而作日入而歸
無人會夜晚做farmer walk
2021-09-28 11:09:20
想問下各位買supplement買開咩牌子？我指肌酸，維他命個啲
2021-09-28 11:10:50
barebells隻cookie and cream應該係我so far食過最好食嘅protein bar
不過都幾貴，market place買都成29-30蚊
上網喺the store買一盒抵啲
2021-09-28 11:12:25
Iherb是但揀隻best seller
2021-09-28 11:15:56
花生醬味
好食到仆街
2021-09-28 11:20:28
朝早果時拎兩個20kgkettlebell 番工
2021-09-28 12:33:45
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