(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2021-09-23 23:51:55
e排有d厭操唔確定係攰定無左個熱情
2021-09-23 23:53:04
一定會
2021-09-24 00:07:01
lm
啱啱操腳差啲暈
2021-09-24 00:18:14
佢本身咩味
如果啲雜莓酸 佢又酸
咁落糖算啦
2021-09-24 00:31:06
新手想問下
你地講個啲肌群點細分法
就咁腳廿組定分quad/hamstring 前後
2021-09-24 00:37:49
通常唔會一齊做同一個動作既就分開
我個list係咁
Front delt
Mid delt
Rear delt
Chest
Back
Abs
Tricep
Bicep
Quad
Hamstring
Calf

但唔係全部12-20組
2021-09-24 00:41:51
想練大啲個中胸
bench press做完dumbbell再做bar好唔好?
2021-09-24 00:44:55
Bar先啦,bar先玩得重啲,dumbbell 做感受度
2021-09-24 00:46:35
望下d大隻佬,再望下自己,就會有番動力
2021-09-24 00:50:17
三頭長頭算唔算三個頭入邊最重要
2021-09-24 01:06:19
2021-09-24 01:29:22
可以考慮吓落奶唔落乳酪嘅
不過快快手飲完換whey好過啦
2021-09-24 07:01:48
No,係望下做gym d瑜伽女
為左將下體進入佢地個股
你就會有動力
2021-09-24 10:41:03
串過馬撚
2021-09-24 11:07:55
算 手臂最重要肌肉 因為最大面積
2021-09-24 12:27:11
有冇推介邊隻粉最好

食蛋白粉唔會甩頭髮架可?
Sorry新手咁問
2021-09-24 13:14:48
食左一年左右
由水行俠變到比達咁上下
自己衡量
2021-09-24 13:21:49
手掌一有繭就想用指甲鋏剪晒佢然後就流血
2021-09-24 14:19:17
我用支筆咁樣刀片斜果邊利嘅手工刀係咁易削薄啲或者刮甩佢,指甲鉗太鈍角度又唔啱會拉扯到下面啲皮
2021-09-24 14:20:49
咁自己買雞胸算
2021-09-24 14:21:30
雞胸都有激素 一樣會脫髮
建議飲多啲水算
2021-09-24 14:38:46
水有重金屬
我建議dry fasting
2021-09-24 16:57:56
其實點解要搞佢
有繭做pull exercises 無咁痛
2021-09-24 16:59:18
太厚deadlift會爆繭
2021-09-24 17:12:13
https://www.youtube.com/watch?v=rDhKktLZZIw

一直唔係好知背既動作係邊個打邊個, 睇完大概知道
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