（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2021-09-23 01:36:14
我同你講做運動，你同我比喻我港女，
喂，哥仔，無撚野啊？ 係咪俾人hurt撚完啊，狗唔撚搭八既？
2021-09-23 01:37:16
屌 學你講 討論區阿麻
你想講既就講得
我見你柒屌你成個港女咁就唔得？
你大撚哂啦
2021-09-23 01:37:38
屌你老母，咁你咪話係啊，會難啲減，因為 咁咁咁， 但你答撚到成個中二咁，好難唔屌柒你姐
2021-09-23 01:38:20
當年中學生係CWB就係同班同學買呢隻 好懷念
2021-09-23 01:39:45
學下另一個巴打咁
對答正常少少啦，唉。
呢啲唔係型，係ON9啊
2021-09-23 01:40:13
屌你咩 老馮答你阿
當呢度健身教練阿
我其實已經婉轉咁嗌你自撚己搞掂
你係要逼人屌鳩你
我依家就清晰d答你一次
你自撚己研究啦你老味
撚知你身體點咩
你廢撚到行步路都喘到仆街既
我嗌鳩你去跑 你咪又係跑唔撚到
撚知你廢到點咩肥閪
2021-09-23 01:40:37
我唔撚係要型
單純想屌你
2021-09-23 01:42:00
呢個入唔入到名人堂？
2021-09-23 01:42:23
呢個太低level啦
2021-09-23 01:43:08
好撚型啊
2021-09-23 01:43:21
懵撚
2021-09-23 01:44:08
無野問就死撚返出去啦
呢度係健身討論
唔係肥閪減肥討論
呢度個個走得跑得
你入生酮post啦
2021-09-23 01:44:16
其實唔明點解啲人唔中意跑步
隨時都跑得 又唔洗錢 頂唔順咪慢慢跑 又唔會有人chur你
如果有啲決心想跑快啲/長啲 基本上跑步個新手期進步仲快過增肌
2021-09-23 01:45:08
嘈唔緊要 但要自貼
2021-09-23 01:48:32
巴打，因為我之前打波韌帶撕裂過，所以個心成日認住認住跑步會好傷到個膝頭哥， 雖然我而家做完重訓之後，都係去跑步
2021-09-23 01:48:52
唔怪之得比人昆廿萬
飲肥減肥慢d都講得出
睇黎真係無乜常識
(有圖)有冇人識呢條女? 我俾佢坤左好多錢
https://lih.kg/1075507
- 分享自 LIHKG 討論區
2021-09-23 01:48:55
想請教各位巴打


其實休息日無操，無有氧
TDEE同proteins係咪可以唔使食夠？
2021-09-23 01:49:11
飲whey
2021-09-23 01:49:37
唔係 因為tdee係平均計
所以最好都係食足佢
2021-09-23 01:49:46
冇錯，一開始真係好辛苦
但都算係先苦後甜嘅，因為你開始跑步之後，個體重會慢慢減，只會越跑越輕鬆
2021-09-23 01:51:56
2樣都要KEEP
2021-09-23 01:51:58
先唔講減脂效果

講真，夏天日頭跑步可能係最訓練到意志力既方法將依份意志帶入重訓其實個效果好唔錯
2021-09-23 01:53:52
你而家有跑咁就得啦
怕傷膝就唔好跑咁盡 慢慢嚟先囉
想改變就一定要付出
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