(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2021-09-21 22:57:44
我想問係邊種奶, 多唔多糖
2021-09-21 23:01:26
唔夠就飲 唔駛諗幾時飲最好
2021-09-21 23:05:46
唔飲全脂奶既都係pussy

認真既,我瘦底,要增肌/maintain 都會全脂,減脂先可能考慮脱脂你睇情況計cal,但老實講邊種奶既cal其實差唔遠
2021-09-21 23:16:14
做到RPE 8就收
Squat大概6-8 reps 抖3分鐘
Leg extension 做輕啲10-12 reps 抖分半鐘
去到盡CNS recover唔到
2021-09-21 23:17:21
一日1L skimmed同whole 都差成300kcal
2021-09-21 23:20:25
我飲600-800ml1L依啲發咗達再諗
2021-09-21 23:21:18
UHT 都係$10蚊啫
2021-09-21 23:23:37
操完腳行得走得 行樓梯都無問題
但第二日瞓醒係會腳都軟鳩埋
利申從來唔會推到盡
2021-09-21 23:41:57
Where buy
2021-09-21 23:59:46
因為我做完就番工,如果買一罐果D,邊拎到去
2021-09-22 00:00:25
大生
有時22蚊兩支法國奶
2021-09-22 00:01:49
屌原來你嚟
有啲細嘅盒仔裝奶粉
Myprotein有的
2021-09-22 00:11:22
各位清,請問one island south 附近有冇gym?

Google 搵到都係yoga, fight club, Pilate, climbing .. 就係唔覺有gym
2021-09-22 00:19:02
作為一個gym撚 痞多兩set都無左300kcal
2021-09-22 00:34:49
行去gym都無咗
2021-09-22 00:40:32
聽日去睇吓成日俾百佳惠康謀取暴利
2021-09-22 00:46:11
練厚咗個背,俾老母話我寒背,睇落越來越矮
正面見到兩邊lat突出黎又話係老人家果d腫起咗
問我可唔可以練番薄
如何説説老母係正常?俾埋Ronnie Coleman d背肌佢睇都話人寒背
2021-09-22 01:42:52
2021-09-22 03:01:33
想問下咁多位師兄 你地bulk嘅時候通常係迫自己lean bulk定dirty bulk

上一個月dirty bulk到脂肪直接多咗成kg
2021-09-22 03:41:36
XL啦
咁大隻
2021-09-22 03:49:40
練嚟得老母睇?
2021-09-22 04:13:53
入定粉落個樽度好難咩?
操完沖水飲咪得
2021-09-22 08:15:24
無撚理用平時balance到體重既食譜加多份蕉同nuts就算
2021-09-22 08:19:08
你每個動作做一組?
動作唔洗多嫁 由其你新手一個部位1-2個動作就夠 但一個動作可以做3-5組嫁麻
2021-09-22 08:21:44
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