(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2021-09-20 20:43:15
可能人地係最後幾下,冇人幫咪fing上去再做離心
2021-09-20 20:49:01
Squat deadlift會拉落嚟抖抖氣
2021-09-20 20:53:51
900幾ml個款都有
2021-09-20 21:19:35
+1
2021-09-20 21:22:35
請問如果想買啞鈴係屋企健身 買decathlon $499個隻 DOMYOS 20KG set好唔好 有冇d咩要concern?

另外如果未決定好買唔買bench會唔會不如連啞鈴都唔好買?
冇bench除左練胸難d之外仲有咩缺點?

唔該哂
2021-09-20 21:23:30
你地覺得魚油有無用
2021-09-20 21:29:47
唔會
除非係靚女
2021-09-20 21:29:54
Home Gym最難係腳
冇bench可以做floor press或者掉啞鈴入書包做weighted push up
問題唔大
2021-09-20 21:33:30
2021-09-20 21:35:02
20組Bulgarian split squat
2021-09-20 21:37:08
屌 20姐 根本係意志力挑戰悶到仆街
2021-09-20 21:41:23
靚脂肪
2021-09-20 21:44:08
試過有女唔夠高叫我幫手整部cable
是對我健壯的身體有意思嗎?(歪頭(𤌴笑
2021-09-20 21:45:00
依個攰過大重量squat
2021-09-20 21:46:58
問你部機點用姐係唔識做啦
2021-09-20 22:23:32
想問下,快餐黎講,除左大快活雞胸飯仲有無其他推介易搵又易食到。
2021-09-20 22:30:50
overrated
2021-09-20 23:06:47
華X結雞胸肉
2021-09-20 23:36:56
2021-09-21 00:01:02
7仔雞髀(去皮)/常溫雞胸 加個手卷
白切雞少飯走薑蓉
2021-09-21 00:41:04
499買咗嗰隻20kg set啞鈴
但早兩日上decathlon個網睇發現單買1個10kg 只係要199
蝕咗成舊水
2021-09-21 00:46:30
普通燒味飯,切雞要胸走豉油
2021-09-21 02:47:08
試過主動幫個女仔拆上手條仆街留低既餅
睇到佢眼金金咁望住我
是咪要戀愛了www
2021-09-21 03:12:31
好癲我又真係無咁盡,操到想嘔都只係一,兩次

我都怕同你有同一問題,疲勞一直加上去自己唔知

所以製定咗依個時間表,
希望比起以前一日操一個位效果好啲

星期一 上胸 兩動作 6-8組,腳 三動作8-12組,腹
星期二 背 三動作 8-12組,二頭 三動作 10-12組,三頭 三動作 10-12組
星期三 休息
星期四 中胸 兩動作 6-8組,下胸 兩動作6-8組,腳 三動作 8-12組,腹
星期五 背 三動作 8-12組,二頭 三動作 10-12組,三頭 三動作 10-12組
星期六 肩 五動作20組,腹
星期日 休息

應該可以完美避開「疲勞」多謝巴打指教
2021-09-21 03:16:34
巴打你full body後休一日定休兩日?

如果梅花間竹操會唔會影響增肌效果?

我成日覺得有酸嗰種感覺做gym真實啲
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