(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2021-09-28 20:10:21
2021-09-28 22:49:23
Dip 個 三頭同胸都好有feel
2021-09-28 22:50:12
中上環gym求推薦
2021-09-28 23:49:34
練weighted dip有生之年做到100kg就死而無憾
2021-09-29 03:35:34
胃口細,飲鋪田都覺得䭣⋯⋯唉

我依家係咁食

早餐 蛋4隻 加 殼物早餐 加 牛奶
一個鐘後加餐 蕉 加方包花生醬

下午茶餐

Gym前 一次豆漿溝鋪田

Gym

Gym後晚餐 過一陣第二次豆漿溝鋪田

每日個胃就好似無休息過咁
2021-09-29 03:36:19
巴打邊度買分幾餐食?
2021-09-29 08:25:56
認真
飲whey好多時好撚滯都係因為飲咗太多泡落肚
我搖完會擺幾分鐘等佢啲泡散咗先飲
即刻好好多
2021-09-29 09:38:14
餐數同你一樣 但每餐食唔到咁多
食太多會影響下一餐食唔晒
2021-09-29 09:44:02
邊隻花生醬無加糖又易買
想放係公司加餐用
2021-09-29 09:52:33
想少卡路里買pb2啦
2021-09-29 09:57:40
你咁樣追蛋白質其實無意思
未消化就柯返出黎
2021-09-29 09:59:05
粉狀個隻?
2021-09-29 09:59:19
好似ching咁講等d泡散
或者用水沖會無咁杰
有錢既話可以買quest protein chip
口感同薯片無分別 細細包有19g protein
比飲whey再少d負擔
有時夜晚食得太飽又唔夠protein就啪一包算
2021-09-29 10:00:09
忍住唔柯
2021-09-29 10:01:55
好味到無辦法相信係蛋白零食
同myp protein cookies一比
2021-09-29 10:10:42
你個午餐呢 消失左既
2021-09-29 10:16:12
腸胃呢啲嘢真係可以練返嚟
唔經歷下屙黏臭protein屎唔會大隻
2021-09-29 10:22:47
蛋白尿先最得人驚
2021-09-29 10:24:54
無事嘅
2021-09-29 10:34:01
花生醬一律建議自己整
炒香佢再放落攪拌機攬
成本唔使$7完全無添加
出邊買貴10倍
2021-09-29 10:34:49
同埋你個餐單好似好多碳水咁
穀物早餐好多糖
2021-09-29 10:41:58
24個鐘無瞓去做尖
差d暈
2021-09-29 10:51:33
我都試過
唔知關唔關事,前一晚夜晚操,啱啱轉咗隻pre-workout,Redcon1隻total war
隻嘢有好重黑椒,飲完成身毛孔擴張,之後成晚眼光光瞓唔到,完成唔攰,第朝直接食早餐再操多轉,當然狀態好差啦
2021-09-29 11:07:07
黎緊ppl想轉做bro split 有冇咩要注意
2021-09-29 11:15:11
學生少budget,去開康文署,想轉間有barbell嘅練腳
有冇ching去開屯門physical,想知咩環境
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