（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

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2021-09-26 17:13:45
2021-09-26 17:13:56
有無屯p師兄要partner
2021-09-26 17:37:37
Shoulder好似扭螺絲咁 落係external rotation扭落去 上係internal rotation扭上黎
2021-09-26 17:56:21
2021-09-26 19:24:25
請問大家做deadlift 嘅時候個頭向前望定向下望？因為問過兩個教練有唔同嘅意見。
2021-09-26 19:40:27
人人唔同架, 無話岩定錯
2021-09-26 19:43:45
有冇諗過係條孖煙通縮左水
2021-09-26 19:55:32
個背舒服就得 即係啲人話嘅neutral spine
有啲人向前望會啱啱好 有啲人會over arch
同樣有啲人向下望會round back

我自己就向前望 向下望我會變咗彎腰上
2021-09-26 19:56:50
不過我個陣治療師無同我講後續復健運動可以做d咩 連症狀都係我問佢係咪網球肘 佢先答 係呀....然後就無然後 淨係不停吸就收咗八舊水
以為後生會傾耐d 比多d方向 但都係趕住做下一個客咁

想請問下有無放鬆前臂肌肉嘅方法分享 我樂器老師都話我前臂肌肉好緊 我都感覺到 不過一直都唔識點放鬆 反而另一隻手就無事好正常
2021-09-26 20:00:13
望實自己個水樽
2021-09-26 20:01:20
掛係自己條頸度
2021-09-26 20:06:46
合埋眼做is killing your gains
2021-09-26 20:06:58
2021-09-26 20:12:23
有啊

利申 hehe
2021-09-26 20:16:29
早幾日屌過個
咩U唔自爆啦 某新界區大學
2021-09-26 20:24:11
2021-09-26 20:27:58
佢叫人推胸郁埋肩胛果條片我接受唔到
2021-09-26 20:30:23
無睇過，但我覺得郁埋都唔代表一定錯
我覺得推緊嘅時候的確係唔可以郁，但係到頂峰嘅就可以解除夾肩胛骨，個胸咁樣其實個收縮會更大
2021-09-26 20:36:27
以前成日係某間gym見到佢 的確成年都好乾身
同埋聽講佢係食素 幾勁
2021-09-26 20:39:50
你唔屌我無所謂
2021-09-26 20:41:22
咁你屌佢囉
2021-09-26 20:48:57
我本身有d寒背
同埋右膊有仲d roll forward
所以都係儘量收肩胛算
2021-09-26 21:01:25
推胸肩胛骨會郁有咩問題
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