(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 3 Dislike
2021-09-21 06:40:49
有無計過幾多g protein
我bulk緊係6蛋白 4 蛋黃
加3餐 200克 既肉
再加1 serving whey
Total~200g
2021-09-21 07:24:22
點會戀愛咁簡單
佢應該想同你做愛添啦
2021-09-21 08:33:50
我都仲好新手,摸索緊咋

通常星期日、三、五咁操,純粹假期操甘啲就比自己抖多日

至於梅花間竹呢個練法,想自己啲每個動作都做靚啲,尤其自己肌肉感受度未係好強,所以諗咗呢個屎橋黎回氣,組與組嘅rest time就揸得緊啲
2021-09-21 10:20:32
2021-09-21 10:36:47
2021-09-21 10:50:29
你自己都講得出佢問題 咁你話呢
2021-09-21 10:55:09
大家做gym用咩袋 唔想用背囊
2021-09-21 10:55:14
佢應該係預設咗你protein係食夠,先叫你食飯重快啲
Dirty bulk仲有大把人做緊
2021-09-21 10:59:58
2021-09-21 11:04:41
2021-09-21 11:05:38
每日食1.8g/kg已經好辛苦
冇錢食咁多肉
飲Protein 飲到飽
2021-09-21 11:08:00
試下clear whey
每晚兩scoop輕輕鬆鬆

日頭飲返whey
2021-09-21 11:12:59
140-160g
個人75kg
2021-09-21 11:27:09
同問 有咩袋方便放入locker又擺得多野
2021-09-21 11:32:12
試下拍佢屎忽,即刻俾電話你(茶
2021-09-21 11:32:32
(搔頭
2021-09-21 11:34:17
無肌肉痛係咪即係操唔到
明明做到無力 但係第二三日都無試過肌肉痛
瘦底
2021-09-21 11:35:56
Doms唔係一個指標黎 睇自己力量同體態進步就夠
2021-09-21 11:37:46
可能你係genetic freak
2021-09-21 11:39:10
次次操完第二三日痛到仆街
玩左兩個月 力量無進步過
2021-09-21 11:42:23
有時係心理作用,試下加重少少,你會發現一樣做到個rep range, 就係你進步既時候
2021-09-21 11:47:27
2021-09-21 11:47:41
其實有可能力量有進步但自己唔知
長期練開8-12rep range 8-12呢個range嘅力量可能無變啫
可能你4-6呢個range係大力左
2021-09-21 11:52:51
本身70kg 飲咗粉之後80kg
但係我又睇唔岀自己有咩分別
2021-09-21 11:54:14
教音樂/ 教中學生 即使有數年經驗 考過數個考試 成績優秀
有哂履歷 都好難收人300一個鐘
點解個個咁肯比錢 請個乜野料都唔清楚既人做教練
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