(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1
Ranka(走先啦)
1001
回覆
7 Like
3 Dislike
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吉穿富郎
2021-09-23 18:09:11
lm
Shishamo
2021-09-23 18:14:39
背試下做superman lat pull
胸試下夾胸機 唔用手捉住handle 改下用前臂浪住handle
我條女衰十一
2021-09-23 18:18:50
新手嗰陣謬誤以為有訓練標準
依家先知每個人基因唔同,無咩特定標準
搵到最適合自己嘅方法太難
大部分人都急功近利
我都係追求揸到盡,有啲變態
超級奢大奅
2021-09-23 18:19:44
軟硬我都有
護膝都買左兩對玩olift用
腰帶又有一條
做裝備撚
Ranka(走先啦)
2021-09-23 18:20:05
我以前仲讀緊書果時都鐘意揸到盡 覺得好撚爽
而家要返工就覺得咁樣玩都幾影響生活下
超級奢大奅
2021-09-23 18:22:16
成續要以年計(2-3起)先明顯
好多人都未必慣
一入gym 個個大隻到仆街 個個都357 年
新手會有比較個心 同挫敗
加上係摸索階段
超級奢大奅
2021-09-23 18:23:21
我arm 23頭都係各8set/week
佛系宅宅
2021-09-23 19:20:48
用BW做 不如cardio啦
我係香港人啊屌
2021-09-23 19:24:54
想問下第一個星期loading 完肌酸隔一排係咪又要再load
可唔可以keep返5g/day 唔load
Ranka(走先啦)
2021-09-23 19:30:03
5g 28日就會load爆
20g 7日就load爆 之後要轉5g maintenance
好似係咁
我嘅訴求係返工
2021-09-23 20:52:38
屋企人用10磅啞鈴,訓喺地下舉,整傷隻手
我唔知講咩好
有碼宮薰
2021-09-23 20:53:28
容易受傷的家人
Ranka(走先啦)
2021-09-23 21:01:38
受傷無人想嘅
有碼宮薰
2021-09-23 21:05:57
我以前都係,用big compound 當練埋,橫掂手又真係粗咗
之後有次跟fd操,會操iso, 發現自己勁廢
Mamba.Mentality
2021-09-23 22:24:34
咁有冇偷飲佢啲舖田
有碼宮薰
2021-09-23 22:37:56
佢做完一set之後發現成個shaker吉咗
靈異事件
Ranka(走先啦)
2021-09-23 22:53:53
滙豐乳同露
2021-09-23 23:04:38
Ranka(走先啦)
2021-09-23 23:05:36
加水加啲莓類打到碎撚哂
滙豐乳同露
2021-09-23 23:12:50
Ranka(走先啦)
2021-09-23 23:14:05
加啲蜂蜜
滙豐乳同露
2021-09-23 23:17:33
神龍~培根哥
2021-09-23 23:44:18
隻手獨立一日會唔會大得快D
平時練完胸背先做 體能已經用得7788
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞