(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區124 新手問野請睇#1
Ranka(走先啦)
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-尖東響樽太子-
2021-09-21 22:57:44
我想問係邊種奶, 多唔多糖
Ranka(走先啦)
2021-09-21 23:01:26
唔夠就飲 唔駛諗幾時飲最好
有碼宮薰
2021-09-21 23:05:46
唔飲全脂奶既都係pussy
認真既,我瘦底,要增肌/maintain 都會全脂,減脂先可能考慮脱脂
你睇情況計cal,但老實講邊種奶既cal其實差唔遠
有碼宮薰
2021-09-21 23:20:25
我飲600-800ml
1L依啲發咗達再諗
Ranka(走先啦)
2021-09-21 23:23:37
操完腳行得走得 行樓梯都無問題
但第二日瞓醒係會腳都軟鳩埋
利申從來唔會推到盡
有碼宮薰
2021-09-21 23:41:57
Where buy
黑子
2021-09-21 23:59:46
因為我做完就番工,如果買一罐果D,邊拎到去
Ranka(走先啦)
2021-09-22 00:01:49
屌原來你嚟
有啲細嘅盒仔裝奶粉
Myprotein有的
10號
2021-09-22 00:11:22
各位清,請問one island south 附近有冇gym?
Google 搵到都係yoga, fight club, Pilate, climbing .. 就係唔覺有gym
麻味油增
2021-09-22 00:19:02
作為一個gym撚 痞多兩set都無左300kcal
有碼宮薰
2021-09-22 00:34:49
行去gym都無咗
有碼宮薰
2021-09-22 00:40:32
聽日去睇吓
成日俾百佳惠康謀取暴利
有碼宮薰
2021-09-22 00:46:11
練厚咗個背,俾老母話我寒背,睇落越來越矮
正面見到兩邊lat突出黎又話係老人家果d腫起咗
問我可唔可以練番薄
如何説説老母係正常?俾埋Ronnie Coleman d背肌佢睇都話人寒背
我話你知咩叫喇叭
2021-09-22 01:42:52
人間suck格
2021-09-22 03:41:36
XL啦
咁大隻
天佑香港
2021-09-22 03:49:40
練嚟得老母睇?
科學家胡力威教授
2021-09-22 04:13:53
入定粉落個樽度好難咩
?
操完沖水飲咪得
清倉CHING
2021-09-22 08:15:24
無撚理
用平時balance到體重既食譜加多份蕉同nuts就算
手腳冇力揾我中醫
2021-09-22 08:19:08
你每個動作做一組?
動作唔洗多嫁 由其你新手
一個部位1-2個動作就夠 但一個動作可以做3-5組嫁麻
手腳冇力揾我中醫
2021-09-22 08:21:44
你參考下
https://youtu.be/v0PUBHraNpo
https://youtu.be/MzLZXUnekuI
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