一生人一次減磅記錄

871 回覆
62 Like 7 Dislike
2021-05-23 11:38:44
一星期會操幾多日體能？
我果陣就一星期2-3日跑
2021-05-23 16:06:06
四到五日

一個鐘重訓
半個鐘cardio
2021-05-24 13:59:17
cardio會做啲咩，慢跑/踏車/跳繩？
2021-05-24 14:28:19
通常太空慢步機
2021-05-24 16:17:20
咁我知點解了，消cal唔夠
2021-05-24 16:58:09
轉左用hint mode去踩架啦
平均心跳都150
好難再加
2021-05-24 16:58:29
Hiit
2021-05-24 17:01:45
未hiit啦我寧願你慢跑半個鐘好過咁
2021-05-24 17:03:00
係咩？教練叫我試咋

咁我試下轉慢跑先
2021-05-24 17:14:22
唔係hiit唔好，而係係你呢個程度㴝講無乜用
2021-05-24 17:32:32
我都唔知呀
食仲要比之前更加有控制
所以唔知邊度出問題
2021-05-24 21:58:08
我自己操的話會將hiit 放係重訓大休果陣做
例如我推完5set胸，大休5分鐘
就呢5分鐘做1set hiit咁
2021-05-27 17:13:33
今日操腳好攰
2021-06-02 23:04:31
一個月一包2.5kg 蛋白粉好快飲曬
2021-06-02 23:08:21
我都飲晒包casein同isolate
Myprotein 幾時70%off
2021-06-03 00:11:21
家下好似得3拆，買住包大嘅頂住先
2021-06-03 13:43:50
但有時係到諗，我一日食50g protein會唔會太多
2021-06-04 09:26:39
下次70%off買包5kg先夠
2021-06-04 09:27:17
粉到食50g?
2021-06-04 10:09:45
操前一杯，操後又一杯
係未太多
2021-06-04 10:10:00
家下好似半價
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞