一生人一次減磅記錄

我今朝食左個bagel
係咁俾人話


好有罪惡感

我落孜然粉
唔落油 煎到咁上下落少少水 無咁乾

食Bagel有咩問題

我睇哂成份，我果個無加糖



唔知，話好高卡路里，
又話呢啲食完唔飽肚話我會再亂食野
又話無糖都好，其他野都係唔係好成份
又話食bagel不如食意粉通心粉無精製澱粉質好過
又個就話面包好多糖

聽落你屋企人都幾煩
做啲健康嘢都不斷潑冷水
唔好受佢哋影響 減肥為自己的
不過我自己食包真係唔係好夠飽
可能因為咁尋日暴食咗一日
今日都係食肉為主算

今次係朋友話我
有個係gym撚黎


無，身邊啲人都係打擊我多

減肥要減到咁大壓力

Gym撚係要求嚴格啲
間中一兩餐無問題啦

會呀
今日會去

我都知
有個肥過我添嘅
都係咁話我

睇到呢啲超唔好受

痴線咩
唔通一開波減就要人西䔵花加雞胸咩，都要比身體習慣架
一陣習慣唔到重死得快

聽日放假可以係廚房慢慢研究

我今晚試下氣炸先

我有時食呢啲架
再加藜麥

不過唔知係咪食得唔夠

呢排血糖唔夠

我意思係減肥減脂一開始唔好用咁極端嘅方法減
因為身體平時吸收個卡路里突然無左一半好宜暈低
我就係人板之後先一餐一餐慢慢減到家下1600卡路里一日

血糖果邊平時食飯有冇食埋水果？

其實我宜家主要早餐食蛋
夜晚就沙律有水果
中午正常

但之前可能無運動
所以消耗唔大
宜家就變左有時頭暈

我介零食嘅話
早餐唔買其他野
其實一日都係1500内

落緊去做gym

都係，一個人耐唔運動一操返好宜暈同嘔
零食我最多都係一包餅乾/一杯低脂乳酪無其他

同佢講一齊操未

佢彩我都傻
佢寧願唔食野
都唔想郁

因為上年停左
突然又操得勁
之前一星期兩日
宜家一星期四日



我想食薯片雪糕蛋糕

咁未佢有佢講，你有你操
時間證明一切