一生人一次減磅記錄

871 回覆
62 Like 7 Dislike
2021-04-16 15:28:11
我都好想試
仲可以12包試左其他味先

但觀塘好遠
2021-04-16 16:03:51
果果堅果呢?
2021-04-16 18:05:06
2021-04-16 19:08:45
我嗰時落少少杏仁奶溝水沖 唔似飲緊protein
都係正常食住家飯 碳水減量 夾多啲肉
2021-04-16 19:10:47
Go la
2021-04-16 19:18:34
我本身無飲開
我啲朋友話唔洗
我主要驚爆瘡同難飲


果果堅果一袋袋嘅都好抵
諗緊試邊隻
2021-04-16 19:19:50
啲粉質同allin比差好遠搖極都結塊
2021-04-16 19:25:21
2021-04-16 20:37:37



氣炸雞胸
2021-04-16 20:37:58
咁我買番all in
2021-04-16 20:43:41

吞拿魚腩飯 飯只食一半
~700cal
2021-04-16 20:46:49
Supplement黎 食夠蛋白質唔洗飲
2021-04-16 20:50:22
做咩sad樣
2021-04-16 20:50:25
就係食唔夠
2021-04-16 20:51:08
2021-04-16 20:54:19
正呀
2021-04-16 20:54:45
切得有啲樣衰
好彩仲放得入口
2021-04-16 21:02:17
碌返上去見到你早餐都係吞拿魚
2021-04-16 21:23:13
我撐你
2021-04-16 21:23:41
睇落幾正
2021-04-16 21:24:55
吞拿魚好食
2021-04-16 21:29:09
呢幾日發現 食得多包同飯嘅日子暴食機會增加五成 可能因為好快肚餓
2021-04-16 23:21:21
Day16總結

1.
吞拿魚包 ~300
奶40ml 24
324cal

2.
雞胸 158g 291cal
咖哩雞飯 190g 247cal
菜 143g 23cal
低脂芝士一片 44cal
奶 40ml 24cal
629cal

3.
吞拿魚腩半飯 ~700cal

4.
雞胸 110cal
香蕉 105cal
Cawsein 30g 116cal
Skim milk powder 12.5g 58cal

Total 2042cal
2021-04-17 11:05:55

早餐
雞胸 110
雞蛋 78
蕉 105
奶40ml 24
317cal
2021-04-17 12:07:54

食魚lunch
煎三文魚扒 174g 224cal
煎魚柳 243g 270cal
烏冬 125g 185cal
三色豆 94g 59cal
低脂芝士一片 44cal
奶40ml 24cal
806cal
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