一生人一次減磅記錄

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2021-04-13 12:01:45

操腳為粗腳
2021-04-13 13:33:09

午餐
豆 ～200cal
娘親の餃十隻 60x10 ～600cal
800cal
2021-04-13 13:35:54

原來冇up早餐
奶 110g 65
煎蛋兩隻176
混合麥皮 40g 133
374cal
2021-04-13 13:50:11
今日應該試下煎，定係用氣炸鍋煮
2021-04-13 13:51:51
雞肉去凍肉鋪買會比較平，我買2kg70蚊左右
2021-04-13 13:52:52
我今日破左戒食M記，今晚要跑步了
2021-04-13 15:46:22
2021-04-13 15:55:36
好難洗我媽腦
佢覺得食水煮無味
食少啲就得
最好就只食菜

我食到有日見暈
唔夠營養唔夠卡路里根本


佢同我妹瘋狂打擊緊我
2021-04-13 16:40:08
飲唔飲到黑啡？黑啡0卡路里
2021-04-13 16:44:41
無架，通常老母好難洗腦，一係自己煮
2021-04-13 16:46:35
煮唔到咁多餐
番工要帶飯
又出唔到去食
已經盡量自己整
2021-04-13 16:59:29
師兄都算減得慢
我3月12開始減 65 kg
4月12 61 kg

每日做10分鐘hiit + 135 舉鐵
走飯 少甜 少油 少咸
2021-04-13 18:11:33
你娘親以前都煮好少肉㗎？
2021-04-13 18:12:20
聽人講氣炸鍋整幾好食
2021-04-13 18:13:22
食咗咩餐講起有啲掛住five guys
2021-04-13 18:14:02
我每日兩杯不過只落少少奶
2021-04-13 18:20:19
我想飲佢個奶昔
2021-04-13 18:20:43
師兄勁

不過我諗住慢慢減 所以幾滿意進度

利申 處於人生最lean時期
2021-04-13 18:22:25
唔係喎
佢愈來愈求其者
魚應該大半年無整
肉餅買叮叮即食


宜家都係想要罐頭吞拿魚同烚蝦者
2021-04-13 19:18:21
你日日食二千幾大卡都輕到
2021-04-13 19:21:15
走飯仲點樣增肌？
2021-04-13 19:29:39
big mac+粟米杯
2021-04-13 21:07:24
2021-04-13 21:08:18
一個月4k
2021-04-13 21:41:43
點解會咁
不過吞拿魚係幾好 聽日買兩罐先
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