一生人一次減磅記錄

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2021-05-04 11:56:16
自己見減肥post入離睇睇都廣告
邊間我又無講

淨係想講飲食估唔到係最重要
我呢兩個月只係跑過兩次步
2021-05-04 11:59:18
求餐單
2021-05-04 12:12:34
不了
2021-05-04 12:14:03
其實無特定 佢比左個portion我 我跟住離食
但都係走甜 極少油 同唔撈飯 食米線唔飲湯呢類大原則
2021-05-05 11:12:55
好fit喎你
2021-05-05 11:13:37

好開始
一個月就咁有成果
繼續加油
2021-05-05 17:20:39
肌肉唔識大，幾fit都無用啦
2021-05-08 22:56:11

今日屎怱痕係gym房玩inbody，個體重同我平時上磅誤差都幾大下
2021-05-09 00:15:10
聽講inbody飲完咖啡會唔同咗攞嚟參考算
2021-05-12 20:55:34
樓主減到唔見左人
2021-05-21 11:01:32
靜哂
2021-05-21 11:43:27
2021-05-21 12:54:41
係我近期維持喺60kg到，你近期點？
2021-05-21 13:09:07
92—>75kg
唔買褲住，因為仲落緊
2021-05-21 13:34:37
減左十磅就停左
但教練都話無可能咁快平台期
唔知邊樣出左問題
2021-05-21 13:34:55
好成功呀
加油
2021-05-21 19:00:53
勁
我都想減到可以換過晒啲褲
2021-05-21 19:06:00
我估計係飲食方面？但你三餐都係跟教練個餐單？
2021-05-21 20:07:42
我都係
但暫時仲係一樣
2021-05-21 20:08:38
佢無俾餐單我
我有俾我食緊咩佢睇
佢都話無大問題
只係叫我食多啲蛋白質
我已經有盡食
2021-05-21 22:32:08
試下減碳水睇下情況點
因為我有期就西柚雞胸菜咁減
之後就加三文魚/魚柳同蝦
2021-05-21 22:37:27
我家下個餐單就一碗飯雞胸蝦菜同魚柳/三文魚
2021-05-23 11:37:04
我已經得中午個餐係有碳水
諗住黎緊轉係藜麥
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