一生人一次減磅記錄

咩事抑鬱

好番未？
食野是開心事
唔好為減攪到自己病呀

你接受到佢酸就得

我自己好鍾意
加啲啲生果就好好食

減肥後發現馬莎有好多正野

我都try下先，多謝介紹

有錢我都想食帶子

每日起碼兩餐雞

食啲嘢好厭?

食厭咗就加啲變化囉 好多食物都高蛋白
有排我都成日睇youtube啲食譜

今日一嘗好食啲嘅donki雞胸

我試過加啲亞麻籽南瓜籽嗰啲 或者花生粉無糖可可粉都好食

好食呀 不過好似好高鈉

自己用慢煮棍整真係好食好多
又唔貴又健康
呢D 即食雞胸真係好撚難食 又貴

係呀
打算買埋可可粉溝黎食

買到一屋都係調味野，果仁，麥片
娘親就黎想殺我

所以我間中食咋
真係好方便

食生果真係對減肥好咩？

8個月50kg
然後而家反彈返70kg

哎....
其實我都係幾粒藍莓/一條蕉/一小份菠蘿等等


我諗唔到有咩唔好
好過食糖食零食喎

咁我都想食下
一個月無食過甜野
好痛苦

嘩，傻豬
好崩潰喎
(我唔得，我好鍾意甜品)


少量生果真係無乜野
連生果都無得食
我更加無動力啦
唔係拎生果做正餐咁誇張就得啦

見字食雞胸

上年10月 80幾KG 開始減
果陣又16-8 食兩餐又戒飯 又食乜鳩非洲芒果籽又食雞胸又喪跑步
半年減到70 KG
但而家開始HEA
有時都會食下飯 雞胸就間中先食
係KEEP到跑步

同埋飲野會走甜

可唔可以整埋我個份


Btw呢份係lunch？
兩塊雞胸？

我諗住減到有少少成績就放慢進行架啦
長期咁生活
我好攰同好負面

我都係半年先叫有成績
我中途無磅過 淨係諗住減到人地同你講瘦左先叫成功