一生人一次減磅記錄
白馬公主
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咁我又試下先
但無澱粉我真係唔得
放假自理Weekdays再睇下
希臘雞肉沙律 多肉
～800cal
今日操背
Day11 總結
1.
混合麥皮20g 67cal
炒蛋兩隻 264cal
奶 80ml 48cal
379cal
2.
希臘雞肉沙律 多肉
～800cal
3.
水煮牛肉 ～400
蠔餅 ～500
飯半碗 ～200
1100cal
4.
Latte ~200cal
長洲大魚蛋一粒 ～100cal
Casein 30g 116cal
Total 2695cal
今日行咗二萬幾步 所以都還好
1.
混合麥皮20g 67cal
炒蛋兩隻 264cal
奶 80ml 48cal
379cal
2.
希臘雞肉沙律 多肉
～800cal
3.
水煮牛肉 ～400
蠔餅 ～500
飯半碗 ～200
1100cal
4.
Latte ~200cal
長洲大魚蛋一粒 ～100cal
Casein 30g 116cal
Total 2695cal
今日行咗二萬幾步 所以都還好
所以我當參考吓就算，係睇體重多
鹽酥雞唔會有糖咩
我差唔多減完
完成任務，所以冇咩所謂
完成任務，所以冇咩所謂
太陽蛋兩粒 176
蕉一條 105
奶40m 24
305cal
三文魚刺身 45g 95cal
今朝食左呢個
祝你今晚好運
參考吓嗰數據變化都okay嘅
牛角包好好食
都好肥
每一層都充滿牛油 正
curl for the girl
所以無乜進展
椰菜花 320g 95cal
紫薯 220g 185cal
雞胸 174g 315cal
奶 40ml 24cal
619cal
加油，飲食戒口真係好難，但習慣左之後就覺得無乜所謂
本身都係為食嘅人
好想食薯片同雪糕
介到好灰
但又已經成日俾休息日自己
好想食薯片同雪糕
介到好灰
但又已經成日俾休息日自己
樓主可以日日都食雞胸都唔厭
獲得一小份吞拿魚同雞肉