一生人一次減磅記錄

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即食？ 雞胸多數自煮算

留名
努力中
年頭到依家由90kg 減咗 10kg到
已經開始覺得厭悶

加油我都減緊，每日只食雞肉，菜，生果

DONKI呢
都幾好食呀

好叻呀
減到10kg
四個月先開始悶

我個半月都未有就已經悶啦

人生無左樂趣咁
其實我睇左好多食譜

但難得娘親肯整沙律
我就無整其他野
收工食完再去gym
九點半番去已經灘屍
煮埋又變左更夜
我就放棄了

夠飽？

一係rest嗰日一次過整定幾日份量囉

生果有好多果糖

我都放棄唔到生果
因為沙律菜好難食
要加埋一齊先食到



(我勁偏食)

有諗過，但驚雞胸會唔會雪完變到好鞋


不過都衰懶為主

IKEA搵到隻熟蝦
Donki買到隻吞拿魚罐頭
用黎加落沙律
盡量諗啲變化

我又未至於覺得難食，不過想有多少少唔同味

我唔鍾意食菜
肉又只鍾意食雞髀
(煩膠一個)


宜家好大轉變架啦
食左個幾月都仲捱到


我為我晚餐加左豆腐或希臘乳酪
一點少少少變化

如果你有既話 用氣炸/焗爐應該仲方便

乳酪感覺上應該唔少卡路里？

希臘乳酪還好喎
又高蛋白質

我有呀
係收工懶得準備食材咋

慢慢俾自己適應啦 逐步逐步食健康啲
最緊要都係堅持到 唔洗一開始就咁chur

btw我食沙律做運動會無力點都係要食啲飯

rest嗰日買同醃定？
我有時懶真係烚幾隻蛋補下蛋白質或者飲粉算

抑鬱痩咗廿磅..

咁又幾正喎

其他一向都算健康
只係我鍾意食零食同甜品
宜家介哂

想落磅我先食沙律
我沙律有啲藜麥嘅
所以還好

我減多十磅左右手就唔會再餐餐係咁
唔會一星期去四五日gym
改隔日食隔日去

而家好返未？

Chur左五日
通常星期六日就耍廢
睇下今個星期有無動力整先


烚蛋食到厭左
宜家唔可以成日食
我啲all in訂左未到
好想試下

豆腐都好架
乜都唔洗整
加花生粉或少少肉鬆