一生人一次減磅記錄

871 回覆
62 Like 7 Dislike
2021-04-15 21:14:27
我覺得食就真係無乜所謂,係記得食完操返就得
我星期一都比人捉去食放題
2021-04-15 23:24:42

好好食
煎牛~700
蛋~100
飯食咗啲~300
1100cal
2021-04-15 23:27:58
Day15總結

1.
雞胸 110cal
餃子 60x6 360cal
奶 40ml 24cal
494cal

2.
菜 136g 17cal
雞胸215g 385cal
咖哩雞飯 136g 177cal
芝士一片 44cal
奶40ml 24cal
647cal

3.
煎牛~700
蛋~100
飯食咗啲~300
1100cal

4.
雞胸 110cal

Total: 2351cal cardio:231 (踩單車返歸)
2021-04-15 23:46:39
up返
Day 13:

Day 14:
2021-04-15 23:52:57
*day14 day15
2021-04-16 09:44:42
呢餐好吸引
2021-04-16 09:45:10
未調整到
我宜家食乜都好有罪惡感
2021-04-16 11:01:04

早餐
吞拿魚包 ~300
奶40ml 24
324cal
2021-04-16 12:19:35
有無人飲過台灣all in嘅蛋白粉

有好多味
2021-04-16 12:54:54

同尋日一樣 食晒1kg雞胸了
雞胸 158g 291cal
咖哩雞飯 190g 247cal
菜 143g 23cal
低脂芝士一片 44cal
奶 40ml 24cal
629cal
2021-04-16 13:05:05
勁好食
晚餐多數唔限制太多 幸福減磅
2021-04-16 13:11:05
唔好呀
嘗試了解吓點解會罪惡感
係因為人地話定係真係食多咗
我以前就係每日暴食每日罪惡感 好不快
而家一次半次暴食會開始接受自己同調整
2021-04-16 13:12:26
好好飲佢有12包裝任揀味
2021-04-16 13:13:00
菜上面嗰pat係芝士?
第一次見人咁食法
2021-04-16 13:14:07
係呀 我覺得好好食 就咁食菜好淡
2021-04-16 13:32:19
你飲過咩味覺得最正?

都係台灣官網到訂?
2021-04-16 13:36:20
但...我都只係食左個bagel
都唔係真係好多者
未係好調整到

2021-04-16 13:37:24
我宜家都好鍾意乜都撈埋一堆
2021-04-16 13:54:17
我喺香港代理買 觀塘有門市
乳酸/草莓牛奶/芋奶/抹茶都好飲
2021-04-16 13:58:16
我好想試乳酸同芋奶
但芋奶有人話好甜


我上網搵下先


但我諗緊點樣分配啲飲食
已經食唔多,有人叫我再減啲
飲埋會爆哂卡
2021-04-16 14:02:51
岩岩上網睇左
佢又唔貴喎!
台灣都賣2300

好想試
2021-04-16 14:10:19
乳酸係可爾必思味
你好似已經話食唔夠蛋白質 一包都係百零卡
最多其他份量減少啲
2021-04-16 14:15:41
可爾必思正呀

你用水定用豆漿牛奶沖?


就係唔知點減少,我已經唔夠飽

你三餐大概食咩多
2021-04-16 15:03:59
2021-04-16 15:27:34
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