（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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會唔會係有腎石？睇睇醫生好喎師兄
無味架啵點會難飲？
Unflavoured係苦味的
岩先開嚟睇，一粒都幾大粒下膠囊嚟
膠囊嚟creatine停下飲下係咪會失效 成日一兩日唔記得飲
聞落有陣醃左既酸蘿蔔味
一兩日ok la
胸肌係由外胸開始生起係咪真架？
即係你有推有夾胸都好，最明顯睇到增大既都會係外胸開始？
即係你有推有夾胸都好，最明顯睇到增大既都會係外胸開始？
piercing light
紅肉嘅creatine 太少喇
5g creatine 起碼最少要成kg 肉先得
所以肉嘅creatine 唔計得太多
5g creatine 起碼最少要成kg 肉先得
所以肉嘅creatine 唔計得太多
巴打識貨好正
Top set 必備
Top set 必備
好正
想問下big3通常幾耐先加重一次?通常加幾多kg?2.5定5
台灣禮物有成4個揀 protein bar乜7都有
藥味
溝開whey飲
溝開whey飲其實一路想買rogue啲plate同barbell
但佢淨係運美國
自己叫frd空運嚟香港又貴
但佢淨係運美國
自己叫frd空運嚟香港又貴
推dumbbell推一樣progression推翻兩三個月
我4week program
第四個week test pr跟著下個cycle加重
加幾多就睇pr升幾多 計翻rm同intensity
有時pr冇升就轉下啲細項唔加重住
第四個week test pr跟著下個cycle加重
加幾多就睇pr升幾多 計翻rm同intensity
有時pr冇升就轉下啲細項唔加重住
好L苦,要溝好多水
明白,但我都係KEEP住每日3G就算,因為好苦 
係.HK個個垃圾
真愛是苦味
利申無飲
利申無飲
食得多creatine好暈 5g per day okay la