（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A

請問有冇ching試過deadlift整到腰椎 訓覺隻腳會麻

未試過但見唔少powerlifter 會整親
通常都要訓醫院

消息指今日（11/11）新增約20宗確診個案

果間長操野都幾貴下

pure？

快撚去睇醫生

用返一兩月就慣架啦，而家完全唔會痛，只係會手指公指頭起繭要處理下

離封尖不遠了
第4波boom

今次真係買barbell先搞得掂 cls

其他code最抵，送啲禮物又廢

20g????
頭一星期5g之後keep住3g

Creatine loading應該係15-20g一星期
然後keep住每日3-5g maintain
佢應該無錯

但你咁食都無錯 只係loading個時間會長啲咁解
可能要一個月先load到需要嘅份量

city今日做72%off
Btw 本身諗住落order買 點知一㩒就冇哂1kg嘅黑糖奶茶迫住買250g

師兄 係咪都係一直keep 就ok 唔洗cycle

唔駛cycle的

sorry 我睇錯以為佢一日食20G
我係頭1星期1日5G,之後每日3G

有無人食過zma有無效？

兩個方法都得
一個快load一個慢慢load

重點係佢滿800蚊個D禮物係廢
人地台灣又送背包又送旅行包
香港個個送垃圾膠水樽,BCAA 粉

Btw你無睇錯
係真係20g每日 食一星期

我就係覺得20G一日好似好多
正常食紅肉都有Creatine,同埋unflavoured好難飲
加上我1日食太多會痾所以頂盡load 5g

我都係慢load派
不過好耐無食

有冇人買過MP既衫褲,適唔適合亞洲人身型?
利申:唔夠大隻唔敢著背心