（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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請問有冇ching試過deadlift整到腰椎 訓覺隻腳會麻
未試過
但見唔少powerlifter 會整親
通常都要訓醫院
但見唔少powerlifter 會整親通常都要訓醫院
消息指今日（11/11）新增約20宗確診個案
果間長操野都幾貴下
pure？
快撚去睇醫生
用返一兩月就慣架啦，而家完全唔會痛，只係會手指公指頭起繭要處理下
封尖了
離封尖不遠了
第4波boom
第4波boom
今次真係買barbell先搞得掂 cls
其他code最抵，送啲禮物又廢
20g????
頭一星期5g之後keep住3g
頭一星期5g之後keep住3g
Creatine loading應該係15-20g一星期
然後keep住每日3-5g maintain
佢應該無錯
但你咁食都無錯 只係loading個時間會長啲咁解
可能要一個月先load到需要嘅份量
然後keep住每日3-5g maintain
佢應該無錯
但你咁食都無錯 只係loading個時間會長啲咁解
可能要一個月先load到需要嘅份量
city今日做72%off
Btw 本身諗住落order買 點知一㩒就冇哂1kg嘅黑糖奶茶
迫住買250g
Btw 本身諗住落order買 點知一㩒就冇哂1kg嘅黑糖奶茶
迫住買250g師兄 係咪都係一直keep 就ok 唔洗cycle
係咪都係一直keep 就ok 唔洗cycle唔駛cycle的
sorry 我睇錯以為佢一日食20G
我係頭1星期1日5G,之後每日3G
我係頭1星期1日5G,之後每日3G
有無人食過zma有無效？
兩個方法都得
一個快load一個慢慢load
一個快load一個慢慢load
重點係佢滿800蚊個D禮物係廢 
人地台灣又送背包又送旅行包
香港個個送垃圾膠水樽,BCAA 粉
人地台灣又送背包又送旅行包
香港個個送垃圾膠水樽,BCAA 粉
Btw你無睇錯
係真係20g每日 食一星期
係真係20g每日 食一星期
我就係覺得20G一日好似好多
正常食紅肉都有Creatine,同埋unflavoured好難飲
加上我1日食太多會痾所以頂盡load 5g
正常食紅肉都有Creatine,同埋unflavoured好難飲
加上我1日食太多會痾所以頂盡load 5g
我都係慢load派不過好耐無食
有冇人買過MP既衫褲,適唔適合亞洲人身型?
利申:唔夠大隻唔敢著背心
利申:唔夠大隻唔敢著背心