（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A

但係跟人生ching就唔怕cns overload

我知我手痕打左第2個名姐
我係想講有時唔知點樣先叫做爆cns
可能有時爆左自己都唔知

覺得身心疲累果時

星期一啦，人生師兄出黎未

deadlift上double body weight就反而易d，不過我諗都係食唔夠未夠肉

操野真係心理病黎 操極都覺得唔夠大/唔夠力

十個玩big3
九個都卡bench press

手短既咪唔卡

師兄 想問下bench press lockout係好事定壞事
到底係lockout可以操埋個三頭
定係唔lockout令胸有最大張力
定其實兩個都係正確呢？

好難話直接知道，但好多人都會有握力突然細左、核心肌肉收唔緊嘅徵狀，基本上都係一個個因素咁排除去估

加班掛

每次做完deadlift 都有呢種感覺，攪到做其他都力不從心咁，係咪應該減量/將dl 放到有咁後得咁後做

減量
Dl唔會擺後面做

你玩健力當然要fully lockout
你想pump個胸可以唔lockout
想focus tricep就應該close grip
其實冇絕對 只要你知自己做緊咩咪得

我呢家做緊bw 8*4, 如果減應該減少一組？

減rep數 減重 減組數 都得

有無巴打飲過my protein 黑糖珍珠奶茶味？ 好唔好飲

試下先，謝謝

早排因為咁所以轉左做RDL 同減重玩左兩星期，尋日做番正常dl 照舊gg

大重量一定放前我自己

好撚假嘅甜味

咁都係算仲想試下

買左幾多?
似唔似出面珍珠茶味

仲買咗葡撻、蘋果、藍莓、車厘子、Stroopwafel各1kg

全部聞落都有六成似但係飲落都係好撚假