（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A

想學啲肌肉功能同結構想學仔細啲

想買個Wrist Wraps點解SBD咁貴
有冇其他牌子推介

Inzer

All ipf approved牌子

右手腕卡卡聲好頻密，但係無腫痛發到力，但感覺上好唔自然
岩先拉左筋，係未應該停做gym停可以繼續做?

幾時都cut得 不過要比多1個月既錢 例如你11月同佢講要cut你就要比埋12月既錢 去到1月就cut到 而12月呢一個月你都可以照去做

睇咗#1係唔夠營養
工作所限冇時間成日食野
操咗半年每星期五日+isoloate whey protein
由47kg增到53kg
但其實頭3個月已經去到52kg之後就冇再升過
想再增重應唔應該gainer&whey protein溝埋一齊飲？

真 strength and conditioning都係strength行先 得mobility都唔知有咩用

慘

見唔少所謂pt
做80kg 100kg squat
個form都可以核突到

藍店黎，一早應該cut啦

師兄點睇 bro science 同bro split. 自從見完片話同一個肌肉要一星期練兩日，先可以最大化gain，就轉左PPL或者 upper/lower body咁操。最近睇post 先發現好多師兄都用緊bro splits. 諗緊試唔試下bro split.

睇文師jacky?

crossfit撚？

尋日操完腳，有返啲感覺
但對腳勁酸，行樓梯要慢慢行