（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A

Thiago_Ranka_F羊

1001 回覆

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我個肥仔波係揸大 2020-11-10 20:46:03

想學啲肌肉功能同結構

想學仔細啲

自私之人 2020-11-10 20:55:24

我好愛金多賢 2020-11-10 21:12:37

想買個Wrist Wraps點解SBD咁貴

有冇其他牌子推介

郭嘉自掃門前雪 2020-11-10 21:30:54

Inzer

鳩王之王 2020-11-10 22:00:19

All ipf approved牌子

方力申懶腰 2020-11-10 22:04:49

右手腕卡卡聲好頻密，但係無腫痛發到力，但感覺上好唔自然

岩先拉左筋，係未應該停做gym停可以繼續做?

她只是個孩子 2020-11-10 22:11:46

健力唔健腦 2020-11-10 22:26:06

翳契弟咁翳 2020-11-10 22:28:09

幾時都cut得不過要比多1個月既錢例如你11月同佢講要cut你就要比埋12月既錢去到1月就cut到而12月呢一個月你都可以照去做

Oishi 2020-11-10 22:28:25

睇咗#1係唔夠營養
工作所限冇時間成日食野

操咗半年每星期五日+isoloate whey protein
由47kg增到53kg
但其實頭3個月已經去到52kg之後就冇再升過
想再增重應唔應該gainer&whey protein溝埋一齊飲？

鳩王之王 2020-11-11 00:03:03

真 strength and conditioning都係strength行先得mobility都唔知有咩用

鳩王之王 2020-11-11 00:33:39

慘

費事改名求offer 2020-11-11 01:06:38

見唔少所謂pt
做80kg 100kg squat
個form都可以核突到

樹枝孤鳥 2020-11-11 01:10:49

藍店黎，一早應該cut啦

9叔 2020-11-11 01:22:08

師兄點睇 bro science 同bro split. 自從見完片話同一個肌肉要一星期練兩日，先可以最大化gain，就轉左PPL或者 upper/lower body咁操。最近睇post 先發現好多師兄都用緊bro splits. 諗緊試唔試下bro split.

ThiagoRankaJota 2020-11-11 01:23:55

睇文師jacky?

史坦尼詩拉夫斯基 2020-11-11 02:03:27

crossfit撚？

逆轉 2020-11-11 08:56:08

尋日操完腳，有返啲感覺
但對腳勁酸，行樓梯要慢慢行