（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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天天破pr
證明佢地都唔撚識
最多都係唔會直接用脂肪做energy source 但未至於會消肌肉 人體energy source priority最後先係肌肉
其實行機唔睇心跳都得 睇返卡路里消耗 再計返食野卡路里 係deficit就得
想少d muscle loss就要操野+high protein diet
其實行機唔睇心跳都得 睇返卡路里消耗 再計返食野卡路里 係deficit就得
想少d muscle loss就要操野+high protein diet
諗撚多左啦
每日行2-3個鐘先諗會唔會燒肌啦，
唔為減脂，為心血管健康都應該做帶氧
每日行2-3個鐘先諗會唔會燒肌啦，唔為減脂，為心血管健康都應該做帶氧
佢地覺得重就做少啲
輕就做多兩下冇所謂
其實唔係錯
但我行緊powerlift program
輕就做多兩下冇所謂
其實唔係錯
但我行緊powerlift program
Same 冇細餅會死 唔通下下都10kg咁加咩
破咩
Deadlift 
top single +5
top single +5我上個block都係 真係好爽
希望12月pr 創新高
師兄dl緊bw x幾？
75/76
225
225
好撚勁 我少你45
我少你45Bench and squat停滯不前
暫時未有呢個煩惱住
希望ching 玩Hook grip
我hook grip 教教主
我hook grip 教教主
我都係hook grip教
做撚咗pussy
hook grip真係好撚痛
hook grip真係好撚痛rpe？
9
230Hope so 
做做下就慣
沒有