（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A

天天破pr

證明佢地都唔撚識

最多都係唔會直接用脂肪做energy source 但未至於會消肌肉 人體energy source priority最後先係肌肉
其實行機唔睇心跳都得 睇返卡路里消耗 再計返食野卡路里 係deficit就得
想少d muscle loss就要操野+high protein diet

諗撚多左啦每日行2-3個鐘先諗會唔會燒肌啦，

唔為減脂，為心血管健康都應該做帶氧

佢地覺得重就做少啲
輕就做多兩下冇所謂
其實唔係錯
但我行緊powerlift program

Same 冇細餅會死 唔通下下都10kg咁加咩

破咩

Deadlift top single +5

我上個block都係 真係好爽

希望12月pr 創新高

師兄dl緊bw x幾？

75/76
225

好撚勁 我少你45

Bench and squat停滯不前

暫時未有呢個煩惱住

希望ching 玩Hook grip
我hook grip 教教主

我都係hook grip教

做撚咗pussy hook grip真係好撚痛

rpe？

9

230

Hope so

做做下就慣

沒有