背肌係難feel嘅好正常
如果可以嘅話可以試吓做band assisted pull up
因為pull up 機同真正pull up 嘅感覺差好遠
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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Fb廣告見到
Ps得好好竹大
Ps得好好竹大
我行路已經操緊腳
你係咪想嘈交？
你係咪想嘈交？
想問新手其實係咪都需要安排deload week?
小弟9月開始尖番，舉既重量都有一直上升，但今日突然覺得無咩力，上網睇大概6-8星期要deload 一次？
小弟9月開始尖番，舉既重量都有一直上升，但今日突然覺得無咩力，上網睇大概6-8星期要deload 一次？
最理想係強度同訓練量不斷隨訓練周數遞增
然後去到一個位強度周訓練量都去到最高 然後就deload
無話一定要幾耐deload一次嘅
然後去到一個位強度周訓練量都去到最高 然後就deload
無話一定要幾耐deload一次嘅
突然覺得無咩力之後 我會開始玩1-2個月time under tension
完全唔玩重 2個月後所有重量都輕鬆
完全唔玩重 2個月後所有重量都輕鬆
係咪cwb果間
有得諗啊
Eccentric strength 可以幫concentric打好個底
Eccentric strength 可以幫concentric打好個底
一路都係推胸果陣大聲播
順住個節奏推
佢唱到”莫多莫多”果陣都要跟住大叫”莫多莫多”
順住個節奏推
佢唱到”莫多莫多”果陣都要跟住大叫”莫多莫多”
28歲藍領毒撚可以點樣識女仔
https://lih.kg/qODszBX
#237 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區
原來frog清有上連登不過冇入呢個po....
想像到frog 清呢啲社會上流要撳我起底一個一個post追一個一個留言睇然後搵位入，我真是忍不住笑。。。
https://lih.kg/qODszBX
#237 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區
原來frog清有上連登不過冇入呢個po....
想像到frog 清呢啲社會上流要撳我起底一個一個post追一個一個留言睇然後搵位入，我真是忍不住笑。。。
多到滿瀉阿
仆街屌你老母又封GYM
莫多莫多~
腳好似一星期要做20組up?
唔太sure
唔太sure
Frog ching上哂電
正
正
frog清一邊起人底追留言搵位入人，一邊話人淨係哂時間係連登玩狙擊
真係天生幽默大師，唔怪得咁多女搵咁多錢
佢現實打擊緊你
好痛，唔好再打了。